女性在月經(jīng)期間，因?yàn)榻?jīng)血的流失，身體中會(huì)有一些血液的損失，這時(shí)候女性的身體往往會(huì)比較的虛弱，所以這個(gè)時(shí)期，女性要格外的注意關(guān)愛(ài)自己，在生活中注意、在飲食上也要注意，讓自己的經(jīng)期安全度過(guò)，讓身體免受傷害。那么，在月經(jīng)期間，能不能喝一些紅豆湯呢?
月經(jīng)期間，女性身體都或多或少會(huì)有不適，但是這也是十分好的排毒時(shí)機(jī)，女性可以通過(guò)飲食調(diào)理，幫助身體排污。
紅豆是非常適合女性的食物，因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。不管是針對(duì)懷孕婦女產(chǎn)后缺乳情形的改善，或是一般女性經(jīng)期時(shí)不適癥狀的紓解，時(shí)常喝一碗熱呼呼的紅豆湯，都能發(fā)揮調(diào)經(jīng)通乳的功效。我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
補(bǔ)血養(yǎng)心紅豆粥的做法
1.取紅豆和大米，比例為2：1。
2.新會(huì)陳皮，紅豆和大米都淘洗干凈;
3.把食材全部放入高壓鍋中，加入適量的水;
4.煮約20分鐘左右，加入紅糖后再次煮開(kāi)即可!(喜咸者亦可加鹽食用)
注意事項(xiàng)：
但必須注意的是，最好不要與湯圓、粉圓等甜食混合吃，因?yàn)檫@樣的熱量會(huì)過(guò)高，但可以加一點(diǎn)紅糖，會(huì)具有暖身的效果。
因?yàn)榧t豆具有補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)心的作用，所以，在月經(jīng)期間，或者身體有貧血癥狀的時(shí)候，都可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t豆湯來(lái)補(bǔ)血養(yǎng)心，還可以美容養(yǎng)顏，讓自己的容顏更加的亮麗，是女性最好的伙伴，所以紅豆應(yīng)該是家庭常備的豆類(lèi)，一有閑暇的時(shí)間，就可以煲一些紅豆湯來(lái)喝。
