美容養(yǎng)顏是女性朋友們永恒的話題,如何才能由內(nèi)而外散發(fā)迷人魅力,紅潤健康的氣色呢?關鍵在于通絡活血,看看下面我們沒有注意到的細節(jié)。
●節(jié)食后的臉是蒼白的
首先,姐妹們節(jié)食,只吃青菜水果(而青菜水果性寒涼的居多),怕脂肪不敢吃紅肉。其實,紅肉是女姓的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質,可以有效地避免貧血。貧血的姐妹臉色自然就蒼白了。
●坐得太多盆腔會得炎癥
姐妹們白領居多,天天上班坐著對電腦,下班倒著看電視,穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會,哥哥會開車來接,買一張健身卡一年也用不了2次。因為坐得太多,血都淤在小腹部位了。流水不腐,老是不流動的腐血積壓在我們的盆腔,盆腔怎么能不長炎癥!炎癥上涌,臉上自然就會發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎,不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里,也會讓膚色顯得怪異。
●愛穿緊身衣褲長更多肉
再說了,姐妹們愛美,用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的,其實那一點用也沒有,束得太緊了,你的生殖系統(tǒng)血上不去,就更冷,冷就長更多的肥肉?,F(xiàn)在冬天都流行穿裙子,下面就是一條薄襪子,整個下身都冷了,想想寒從腳下起的后果吧。
●最有效的減肥運動要以腰部為重點
過分的劇烈運動并不利于減肥,減肥最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動作,比如早上起來的壓腿,前后下腰,總之是以腰部為重點的管理。不要太急促,否則一停下來血會更多地淤集在腰部。
溫和的瑜珈很有效,拉丁舞、肚皮舞也很好。但我更推薦瑜珈,因為瑜珈更注重呼吸,調(diào)勻了身體里的氣,氣行才能血行。
●4種活血化淤的中藥和食品
女人要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心,因為不是每個人都有淤血?;鲞^甚,就會損傷身體,比如造成月經(jīng)量過多。所以,姐妹要根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。
活血化瘀類的中藥有:益母草、桃花、桃仁、紅花,這是從溫和到厲害排的,越往后越厲害,我個人建議吃前2種就行了??膳莶璺?熱茶),用桃花泡酒更管用,這些茶和酒也都可以用來擦臉,是去臉上黑斑的。