女性朋友不要攝取讓身體寒冷的食物，要想擁有一雙腿美，就要讓身體里面的血液循環(huán)的更加順暢。因為，如果人身體里面的新鮮血液和養(yǎng)分沒有辦法送達到整個腿部。那么，就會引起腿部腫脹。
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另外，身體寒冷會使血液循環(huán)緩慢，導致血液和養(yǎng)分的輸送減慢，所以應避免攝取過多的涼食或會使身體寒冷的食物。
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如：萵筍、茄子、番茄、哈密瓜、蘿卜、西瓜。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，這些食物可以充分溫熱身體，促進血液循環(huán)，達到發(fā)汗作用，調(diào)味時可多使用。
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另外，促進血液循環(huán)所不可缺少的營養(yǎng)素是維生素E。維生素E在提高血液循環(huán)作用的同時，還可以預防身體酸化，恢復細胞的功能，使瘦腿后的肌膚不至于松懈、干燥和產(chǎn)生皺紋。
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富含維生素E的食物：杏仁、沙丁魚、鰻魚、蘿卜葉、橄欖油、小麥胚牙、茼蒿、菠菜、芝麻。
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女性朋友不要攝取讓身體寒冷的食物，維生素E能促進血液循環(huán)、消除腫脹，并讓肌膚光滑不松弛。有些食物含熱量較低，可以均衡地調(diào)配攝取。
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