懷孕初期飲食要以清淡食物為主,可以適當(dāng)多吃一些水果蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白類等食物?;颊呖梢愿鶕?jù)不同情況采取相對(duì)應(yīng)治療手段。
1、清淡食物:在懷孕期間飲食上要以清淡為主,可以適當(dāng)多吃一些好消化、易吸收的不要吃辛辣刺激及油膩性的食物,避免對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生影響。
2、水果蔬菜:也可以適當(dāng)多吃一些橙子、蘋(píng)果、葡萄、菠菜等食物,這些食物中含有豐富的維生素,可以滿足體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
3、優(yōu)質(zhì)蛋白:也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╇u蛋、牛奶、雞肉等高蛋白的食物,這些食物都對(duì)胎兒的發(fā)育有一定的好處。
除上述外,還要注意不要吃高鹽等食物,在懷孕初期要保持心情愉悅,不要過(guò)度緊張或者焦慮。