一般可以通過放松心情、參加體育鍛煉或自我調(diào)節(jié)等來度過更年期。盡量不要給自己增加太大壓力。
1、放松心情：要保持愉快的心情、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保持規(guī)律的作息時間。
2、參加體育鍛煉：平時可以和朋友一起爬山、游泳等，積極的參加體育鍛煉，可以提高自身的身體素質(zhì)。
3、自我調(diào)節(jié)：可以和家人或朋友交流溝通，或者也可以咨詢心理醫(yī)生等方法來緩解癥狀。
建議更年期的女性，保持良好的生活規(guī)律、盡量保持充足的睡眠、飲食上可以多吃些蛋白質(zhì)含量高的食物。
悶騷的騷年灬問#我已經(jīng)45歲了，感覺最近身體很不舒服，心情很煩躁，聽別人說進(jìn)入了更年期了，而且即使不運(yùn)動也會經(jīng)常的出汗，怎么緩解比較好？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：女性
守侯問#最近有親戚送了一盒三七粉給姑姑，但是姑姑已經(jīng)是更年期了所以平時很注重飲食，請問更年期的人能不能吃三七粉呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：更年期的人是可以吃三七粉的
給了我依賴問#我的媽媽最近更年期，整個人都變得特別的急躁，經(jīng)常和鄰居吵架，我們都聽擔(dān)心他的，想知道更年期綜合征吃谷維素有什么作用嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：谷維素是
雖然說坤寶丸不能完全的治療更年期的癥狀，但是也有一定的效果，它主要用于婦女更年期的，月經(jīng)紊亂潮熱多汗，失眠健忘，心煩易怒，頭暈耳鳴關(guān)節(jié)疼痛，食欲不振，血壓不穩(wěn)，
三分的熱度問#女，50歲，最近兩年經(jīng)常發(fā)脾氣，而且也月經(jīng)量也少了，朋友說是更年輕到了，還說吃逍遙丸對改善緩解癥狀有幫助，更年輕能吃逍遙丸嗎大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：逍
看透ら不說透問#今天閑著無聊就和辦公室的人嘮嗑，說著就說到女人到了更年期還有月經(jīng)嗎的問題，有的人說有，有的人說沒有，說是因?yàn)樵陆?jīng)停止才會導(dǎo)致情緒紊亂。大眾養(yǎng)生網(wǎng)
