對(duì)卵泡發(fā)育好的食物主要有蛋白質(zhì)、雌激素、維生素C等。
1、蛋白質(zhì):想要對(duì)卵泡好,在平時(shí)要多吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉等,能夠促進(jìn)卵泡發(fā)育。
2、雌激素:在平時(shí)也要多吃一些雌激素含量比較高的食物,比如說黑豆、黃豆、黑芝麻等能吃的水平促進(jìn)卵泡生長。
3、維生素C:促進(jìn)卵泡發(fā)育的時(shí)候,也要多吃一些維生素C含量比較高的食物,比如西紅柿、柚子、柑橘等能夠加快排卵。
除了以上比較常見的食物以外,也可以適當(dāng)吃一些膳食纖維含量比較高的飲食。