現(xiàn)在的女性要工作家庭兩頭跑,長(zhǎng)時(shí)間下去身體會(huì)吃不消,逐漸會(huì)有肝臟不足腎臟,虛弱的現(xiàn)象,元?dú)獠蛔悖瑫?huì)給人的身體造成很大的危害性,女性的肝腎不足可以多吃些核桃仁,黑芝麻,喝些首烏生地茶,這樣能很快的調(diào)節(jié),加快人體的氣血恢復(fù),促進(jìn)人們的血液循環(huán)。
女人肝腎不足怎么調(diào)理
胡桃仁質(zhì)潤(rùn)多油,性溫,歸腎、肝、肺經(jīng),益氣補(bǔ)血,血脈通順后足以供養(yǎng)頭發(fā)所需養(yǎng)分,食物中如核桃糕、雜糧面包等都含胡桃仁。
材料及做法:胡桃仁15克,中藥行都能買(mǎi)到,可直接吃,建議1次連續(xù)吃2周。
注意:胡桃仁除了長(zhǎng)痔瘡、長(zhǎng)痘子的人不能吃之外,正在減肥的人每天也不建議吃超過(guò)10克。
黑芝麻
能補(bǔ)益肝腎,緩解肝腎虛弱所導(dǎo)致的白發(fā)、掉發(fā),當(dāng)肝腎功能強(qiáng)健后,能順暢供送血液養(yǎng)分,尤其是像頭發(fā)位于身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。
材料及做法:黑芝麻粉15克。將黑芝麻粉放進(jìn)杯中,加入500c.c.的熱開(kāi)水,攪拌成糊狀即可。
注意:腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。
首烏生地茶
何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經(jīng),能養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經(jīng),助強(qiáng)心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用,有助補(bǔ)足身體不足的腎氣,使氣血循環(huán)佳。
材料及做法:何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,待溫涼即可喝。
注意:易脹氣的人不適合。
桂圓紅棗茶
桂圓有補(bǔ)心脾、益氣血的作用;紅棗可養(yǎng)血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用,可滋補(bǔ)氣血,當(dāng)氣血充盛時(shí),發(fā)量就會(huì)較多,發(fā)色也會(huì)較黑且有光澤。
材料及做法:桂圓12克、紅棗15克。將桂圓和紅棗一起放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,放涼后即可飲用。
注意:口干舌燥、易便秘的人不能喝。
黑豆
黑豆能活血、補(bǔ)腎益氣,可和白米一起煮成粥,或沖泡成黑豆茶,市面上也有賣(mài)能直接吃的蜜漬黑豆,都有助補(bǔ)足腎氣,使頭發(fā)較不易斷裂,也能減少白頭發(fā)的生成。
材料及做法:蜜漬黑豆15克。
注意:豆類(lèi)較不易消化,易脹氣者、有胃潰瘍或胃容易發(fā)炎的人不適合吃;如果是購(gòu)買(mǎi)市售的蜜漬黑豆,糖分較高,也應(yīng)注意熱量。
肝腎功能不足引起的白發(fā),可通過(guò)飲食調(diào)節(jié),多吃上面食物白發(fā)癥狀可以得到改善。