現(xiàn)在的女性要工作家庭兩頭跑，長(zhǎng)時(shí)間下去身體會(huì)吃不消，逐漸會(huì)有肝臟不足腎臟，虛弱的現(xiàn)象，元?dú)獠蛔?，?huì)給人的身體造成很大的危害性，女性的肝腎不足可以多吃些核桃仁，黑芝麻，喝些首烏生地茶，這樣能很快的調(diào)節(jié)，加快人體的氣血恢復(fù)，促進(jìn)人們的血液循環(huán)。
女人肝腎不足怎么調(diào)理
胡桃仁質(zhì)潤(rùn)多油，性溫，歸腎、肝、肺經(jīng)，益氣補(bǔ)血，血脈通順后足以供養(yǎng)頭發(fā)所需養(yǎng)分，食物中如核桃糕、雜糧面包等都含胡桃仁。
材料及做法：胡桃仁15克，中藥行都能買到，可直接吃，建議1次連續(xù)吃2周。
注意：胡桃仁除了長(zhǎng)痔瘡、長(zhǎng)痘子的人不能吃之外，正在減肥的人每天也不建議吃超過(guò)10克。
黑芝麻
能補(bǔ)益肝腎，緩解肝腎虛弱所導(dǎo)致的白發(fā)、掉發(fā)，當(dāng)肝腎功能強(qiáng)健后，能順暢供送血液養(yǎng)分，尤其是像頭發(fā)位于身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。
材料及做法：黑芝麻粉15克。將黑芝麻粉放進(jìn)杯中，加入500c.c.的熱開水，攪拌成糊狀即可。
注意：腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。
首烏生地茶
何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經(jīng)，能養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎;生地性涼味甘，入心、肝、腎經(jīng)，助強(qiáng)心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補(bǔ)足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)佳。
材料及做法：何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。
注意：易脹氣的人不適合。
桂圓紅棗茶
桂圓有補(bǔ)心脾、益氣血的作用;紅棗可養(yǎng)血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補(bǔ)氣血，當(dāng)氣血充盛時(shí)，發(fā)量就會(huì)較多，發(fā)色也會(huì)較黑且有光澤。
材料及做法：桂圓12克、紅棗15克。將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，放涼后即可飲用。
注意：口干舌燥、易便秘的人不能喝。
黑豆
黑豆能活血、補(bǔ)腎益氣，可和白米一起煮成粥，或沖泡成黑豆茶，市面上也有賣能直接吃的蜜漬黑豆，都有助補(bǔ)足腎氣，使頭發(fā)較不易斷裂，也能減少白頭發(fā)的生成。
材料及做法：蜜漬黑豆15克。
注意：豆類較不易消化，易脹氣者、有胃潰瘍或胃容易發(fā)炎的人不適合吃;如果是購(gòu)買市售的蜜漬黑豆，糖分較高，也應(yīng)注意熱量。
肝腎功能不足引起的白發(fā)，可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，多吃上面食物白發(fā)癥狀可以得到改善。
