保養(yǎng)卵巢需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、理療等方法來(lái)做改善。
1、生活習(xí)慣:需要改變不良的生活情況,每天的睡眠時(shí)間要保證在8小時(shí)到10小時(shí)以上的充足睡眠時(shí)間,如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足的情況下,就有可能會(huì)導(dǎo)致卵巢功能衰退。
2、飲食習(xí)慣:要改掉不良的飲食習(xí)慣,盡量避免吃一些刺激性比較強(qiáng)的食物??梢赃x擇吃植物雌激素含量比較豐富的食物,比如黃豆、豆腐、豆?jié){等食品。
3、理療:保養(yǎng)卵巢也可以通過(guò)理療的方法來(lái)做改善,比如通過(guò)針灸、按摩等。