健康卵巢的方法有日常運動調(diào)理、飲食調(diào)整、藥物改善等。
1、日常運動調(diào)理:在日常生活中需要積極的參與體育鍛煉,可以根據(jù)個人的情況來選擇一些合適的有氧運動,比如跑步、打羽毛球、打乒乓球等。
2、飲食調(diào)整:健康卵巢的方法,也可以配合飲食調(diào)整,在飲食上要多吃一些植物雌激素含量比較豐富的食物,比如豆腐、豆?jié){等豆制品,能夠補充身體所需要的雌激素。
3、藥物改善:營養(yǎng)卵巢也可以通過藥物調(diào)整的方法來做改善,可以在醫(yī)生指導下通過口服雌二醇片、地屈孕酮片、黃體酮膠囊等藥物改善。