男人想要自我壯陽一般需要適當運動、合理膳食、注意休息等。
1、適當運動男性在日常生活當中要適當做一些有氧運動鍛煉，比如跑步、騎自行車、仰臥起坐等，能夠起到一種增強性功能的作用。
2、合理膳食男性在日常生活當中需要多吃一些具有補腎作用的食物，比如枸杞、阿膠、黑芝麻、黑豆、桑葚等，對于改善男性的性功能也有一定的效果。
3、注意休息在平時一定要有充足的睡眠時間，不能夠讓身體過度勞累，同時也需要戒除掉自慰的習慣，這樣才可以減輕性欲低下現(xiàn)象，有利于壯陽。
男人如何自我壯陽
作者：夏天 時間：2014-03-13 13:34:07 來源：
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