女性更年期可以通過(guò)飲食、睡眠、情緒等方面調(diào)理,更年期屬于特殊時(shí)期,通常發(fā)生在40歲到50歲之間女性。
1、飲食:更年期女性可以在日常生活中多吃富含雌激素類(lèi)食品,比如豆腐、黑芝麻、蜂王漿等能夠調(diào)理更年期。
2、睡眠:更年期女性需要保證充足睡眠,養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣,能夠?qū)η嗄昶诘牟贿m癥狀起到緩解效果。
3、情緒:更年期,女性容易變得暴躁激動(dòng),可以在日常生活中多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),保持心情愉悅,能夠緩解更年期帶來(lái)的不適癥狀。
更年期女性還可以使用藥物調(diào)理,比如在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等。