雄性雄性激素減少法
抽煙 、酗酒、肥胖都會(huì)導(dǎo)致雄性激素下降。
抽煙和喝酒會(huì)破壞睪丸的功能,從而導(dǎo)致雄激素水平降低。抽煙會(huì)影響血管內(nèi)皮功能,內(nèi)皮功能下降,循環(huán)功能減弱,導(dǎo)致睪丸內(nèi)氧化活性因子活躍,從而限制睪丸的功能。香煙中的有毒物質(zhì)也能破壞專(zhuān)門(mén)制造睪酮的睪丸內(nèi)間質(zhì)細(xì)胞。如果睪酮缺乏,陰莖勃起的動(dòng)力就會(huì)減弱。酒精會(huì)直接阻礙睪丸產(chǎn)生睪酮。受到酒精的刺激,肝臟加速了睪酮的處理,其中許多被分解的睪酮轉(zhuǎn)化為其它物質(zhì)。
男人肥胖,特別是腹部肥胖,更是“致命”的事情。許多研究表明,中老年男性?xún)?nèi)臟脂肪的積累與性腺功能的下降有很大關(guān)系。肥胖使男性雄激素水平降低,雌激素水平也相應(yīng)提高。而且雌激素水平升高反過(guò)來(lái)又對(duì)抗雄激素的作用,導(dǎo)致男性肌肉減少,促使脂肪的形成和男性的乳房發(fā)育,如此周而復(fù)始,就會(huì)形成惡性循環(huán)。另外,肥胖的人還經(jīng)常伴隨睡眠呼吸障礙,導(dǎo)致缺氧,進(jìn)一步導(dǎo)致雄激素減少,脂肪增多。
怎樣提高男性雄性激素水平?
1、膳食補(bǔ)充
雄性激素不是憑空產(chǎn)生的,身體必須有一定的原料才能合成。其中最重要的原料之一就是鋅元素。人體不能合成鋅元素,必須以飲食方式來(lái)補(bǔ)充。
適量補(bǔ)充精子鋅,不僅能提高雄性激素水平,還能提高精子活力,增加精子數(shù)量,對(duì)男性生殖系統(tǒng)健康有非常積極的作用。生蠔、紅肉、堅(jiān)果等都是生活中常見(jiàn)的含鋅食物。嚴(yán)重缺鋅的男性患者,也可以口服補(bǔ)鋅藥劑治療。
2、經(jīng)常性運(yùn)動(dòng)
定期進(jìn)行力量訓(xùn)練,對(duì)身體有很多好處,更能提高男性體內(nèi)雄性激素的水平,其原因如下:首先,力量訓(xùn)練能有效幫助男性朋友提高肌肉素質(zhì),增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝,這會(huì)使患者一天的血液循環(huán)、能量循環(huán)、氧氣循環(huán)等,都處于一種比較高的狀態(tài),對(duì)身體素質(zhì)有很好的作用。力量訓(xùn)練過(guò)程中,可導(dǎo)致男性睪酮分泌增加,進(jìn)而促進(jìn)雄性激素分泌。許多男性在鍛煉體力的過(guò)程中,在健身過(guò)程中,甚至能產(chǎn)生一定的快感。
