其實補鋅最佳的方式是通過食補,可多吃含鋅量豐富的食物。含鋅量高的食物一般都在動物肝臟、海產(chǎn)品、堅果類、瘦肉類等當(dāng)中,如:牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝等,平時可多食一般不會造成缺鋅。
但缺鋅癥狀很明顯或被確診為缺鋅了,要用藥補。因為每個人的腸胃吸收能力不同,如果單單依靠食補是不及時也不全面的,這也是為什么很多人常吃含鋅高的食物也沒補上的重要原因。
寶寶補鋅最佳時期是在4個月后。補鋅可以促進生長發(fā)育,益腦增智力。當(dāng)然了,補鋅的同時也不要忘了其他營養(yǎng)的攝入,悉心教導(dǎo)寶寶不可以挑食,全面補充營養(yǎng),自然可以發(fā)育的很好。