其實(shí)補(bǔ)鋅最佳的方式是通過食補(bǔ),可多吃含鋅量豐富的食物。含鋅量高的食物一般都在動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、堅(jiān)果類、瘦肉類等當(dāng)中,如:牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝等,平時(shí)可多食一般不會(huì)造成缺鋅。
但缺鋅癥狀很明顯或被確診為缺鋅了,要用藥補(bǔ)。因?yàn)槊總€(gè)人的腸胃吸收能力不同,如果單單依靠食補(bǔ)是不及時(shí)也不全面的,這也是為什么很多人常吃含鋅高的食物也沒補(bǔ)上的重要原因。
寶寶補(bǔ)鋅最佳時(shí)期是在4個(gè)月后。補(bǔ)鋅可以促進(jìn)生長發(fā)育,益腦增智力。當(dāng)然了,補(bǔ)鋅的同時(shí)也不要忘了其他營養(yǎng)的攝入,悉心教導(dǎo)寶寶不可以挑食,全面補(bǔ)充營養(yǎng),自然可以發(fā)育的很好。