骨折在老年人群體中是比較常見，而骨骼的脆性增加也是誘發(fā)骨折的一個(gè)危險(xiǎn)因素。骨折的恢復(fù)期較長(zhǎng)，所以可以吃一些營(yíng)養(yǎng)品加快恢復(fù)。至于老人骨折吃什么營(yíng)養(yǎng)品好，主要選擇含鈣質(zhì)高的食物。
一、含鈣質(zhì)高的營(yíng)養(yǎng)品
老年人骨折就是因?yàn)楣穷^中的鈣含量較少。所以，骨折的老年人應(yīng)該補(bǔ)充含鈣量高的營(yíng)養(yǎng)品。但并不是鈣含量越高越好，更重要的是能被人體吸收。市面上常見的補(bǔ)鈣產(chǎn)品主要有鈣片和液體鈣，一般液體鈣比較容易被人體吸收，更適合老年人選用。骨折的老年人還可以用骨頭熬清湯，放少許鹽，也有很好的補(bǔ)鈣效果。
二、含微量元素和維生素的營(yíng)養(yǎng)品
維生素和微量元素是人體骨骼的重要組成部分。人體缺乏某種微量元素或維生素后，就會(huì)產(chǎn)生各種疾病。骨折的老年人更是需要補(bǔ)充維生素以及微量元素，可以多食用新鮮的瓜果蔬菜。必要的時(shí)候還可以吃復(fù)合性的維生素片，增強(qiáng)骨頭的韌性，促進(jìn)骨折骨頭愈合。
三、含豐富蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品
蛋白質(zhì)是人體主要成分之一。骨折的老年人更需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，他們應(yīng)該多吃含有蛋白質(zhì)含量高的食物，比如牛奶以及豆制品。蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。骨折的老年人在必要的時(shí)候還可以用蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高免疫力，促進(jìn)傷口愈合。老年人一般腸胃功較弱，骨折后的老人活動(dòng)量減少，腸胃功能和消化功能又會(huì)相應(yīng)減弱。所以飲食應(yīng)該清淡，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)。老年人在選取營(yíng)養(yǎng)品的時(shí)候，一定要根據(jù)自身的需求，切忌盲目亂補(bǔ)。
