1、生活著有規(guī)律
上火與經常熬夜、作息不規(guī)律、機體免疫力下降有一定的關系
2、大量食用降火食品
許多野菜新鮮上市,都有清熱去火解毒的功效,如馬蘭頭、薺菜、蒲公英等,在這種容易上火的季節(jié),大家可適當多吃一些這類的食物!
3、吃水果
梨子被認為是降火的水果,其它如番茄、香蕉等,都是春季化燥的好水果。
上火鼻子爛了吃什么
1、南瓜
南瓜能預防口唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等,能提高肌體免疫力,改善秋燥的癥狀。食用南瓜要適量,一天的量不宜超過主食,也不能過少,可以做“南瓜紫米粥”。作法:將南瓜切片,將大米、大棗洗凈,與南瓜同在鍋里,加水煮,先以猛火煮沸,再改為文火煮至米爛。
2、枇杷
中醫(yī)認為,枇杷味甘、酸甜、性平,具有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效,用于肺痿咳嗽、胸悶多痰,秋季吃還能預防疾病。
3、干水果和綠葉的蔬菜
干水果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最佳來源,缺乏鎂和葉酸的身體更容易產生焦慮。鎂質是一種很重要的強心劑,能使心臟在干燥季節(jié)保持足夠的能量。葉酸則能保證血液質量,從而促進神經系統(tǒng)的營養(yǎng)吸收。適當多吃海魚、香蕉、蓮藕、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
