氣血雙補的山藥排骨湯

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-06-06 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網

山藥排骨湯不僅味道鮮美,還具有氣血雙補的功效,建議大家生活中經常食用,下面給大家介紹它的做法步驟,還不會的朋友趕緊動手學習一下吧!這是不能錯過的美味哦!

山藥排骨湯的材料:

主料:豬排骨(大排)500克

輔料:山藥250克,芹菜25克

調料:味精2克,花椒2克,胡椒粉2克,鹽10克,大蔥15克,料酒20克,姜15克

山藥排骨湯的做法:

1.將排骨切成5厘米的條,放入沸水中汆約5分鐘,洗凈,瀝干水分;

2.芹洗凈切段;

3.取一炒鍋,放入清水、排骨、蔥、姜、酒、芹菜,用中火燒開,轉為小火燉,放入花椒;

4.將山藥去皮切成塊后放入沸水中汆一下,撈起;

5.待排骨燉至5成熟,放入山藥燉3小時,待排骨酥爛時,揀去蔥、姜、芹菜,放入鹽、味精、胡椒粉即可。

小帖士-健康提示:

1.山藥含淀粉質、粘液質、脂肪和蛋白質,極易消化,所含營養(yǎng)素可為人體所吸收,能有效改善體質虛弱與消除疲勞;

2.婦女有貧血、白帶或習慣性流產者,可利用山藥來改善;

3.此湯不僅可開胃,亦能補充體力,增加身體的抵抗力。

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