很多人一旦退休，就開始步入老年人生活。這是時候的空余時間是相當(dāng)充裕的，很多老年人還不適應(yīng)，有一種無所事事的感覺。老年生活要過得開心快樂首先第一步好從心理方面做調(diào)整，下面就從心理方面談?wù)劺夏耆藨?yīng)該如何做心理調(diào)整。
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要順應(yīng)變化的形勢，盡快適應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)生活。
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要維持心理的適度緊張，對自己愿意做而又力所能及的事，爭取多做，在生活中尋找樂趣。
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要做情緒的主人，學(xué)會擺脫消極情緒的糾纏，善于"轉(zhuǎn)念冰解”。
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要學(xué)會積極暗示，遇事多往好處想，不要自尋煩惱。
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要頭腦寬闊，不要鉆牛角尖，不可過分自重，盡量糊涂點，可減少很多不必要的憂慮。
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要保持社會接觸，多參加親朋好友的聚會，不把自己禁錮在家中。
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要使生活充滿情趣，有節(jié)律，有興趣，幽默些更好。
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可克服自我中心，有話就講出來，對別人理解，對自己高要求。
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要創(chuàng)造和睦的家庭氣氛，無論是兒女之間，還是兒媳、女婿之間都要公平，以禮相待，老夫妻相親相愛，晚年生活定會幸福。
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要學(xué)會放松，以解身心疲勞，閉目養(yǎng)神，賞花觀魚之時，深呼吸后，慢慢呼出，頭腦中意念“放松”，達(dá)到萬事皆空，無思無我的境地。每天做2～-3次，每次3～5分鐘即可。
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以上介紹了從多方面調(diào)整老年人的心理方法，總之，只有心理健康，心態(tài)積極向上，這樣的老年生活才是舒心快樂的。
