日常生活中的哪些習(xí)慣有助于身體健康

在我們?nèi)粘５纳钪杏泻芏嗟暮玫牧?xí)慣和不良的習(xí)慣，如果不去改掉這些不良的習(xí)慣的話，就會由習(xí)慣而形成自然，這樣就會影響到我們的生活的質(zhì)量。我們也知道好的習(xí)慣會讓我們的身體更健康。那在日常生活中的哪些習(xí)慣有助于身體健康。

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像吸煙和喝酒這些都是屬于不良的生活習(xí)慣，能影響到人的身體的健康，我們今天就來說說日常生活中的哪些習(xí)慣有助于身體健康。最先從我們的飲食方面來給大家說起。

一、中醫(yī)有效，庸醫(yī)誤人。

　　中醫(yī)也可以治療癌癥，但是要去正規(guī)醫(yī)院就診。經(jīng)常有人拿著一些在醫(yī)院門口發(fā)的小廣告問醫(yī)生，上面的抗癌藥物有沒有用，其實想想也知道，要是有用就到醫(yī)院里賣了，何必躲在門口發(fā)小廣告呢。

　　二、生磨胡蘿卜汁，隔天喝一杯。

　　胡蘿卜有療效，但它不是藥。胡蘿卜含多種維生素，有助增加腫瘤病人抵抗力。但它不是藥，不能指望它能“包除百病”。隔天喝一杯是對的，喝太多會造成黃色素沉淀。

　　三、吃紅蘿卜、番茄、薯仔、牛蒡、大豆芽、豆腐，煲魚湯。

　　營養(yǎng)物質(zhì)都可吃，不必拘泥哪一種?？催@些食物，都是富含維生素、纖維素的，主要是起到保健的作用。但也不用拘泥于就要吃這些東西，其余的同類食品吃了也對身體有益。

　　四、不飲老湯。

　　湯養(yǎng)人，亞硝酸鹽害人。老湯味美，但因反復(fù)加工，含致癌物亞硝酸鹽，要盡量少喝。平日也要注意避免攝取亞硝酸鹽，如不要吃隔夜菜，不喝沸騰過久的火鍋湯等。

　　五、多運動，打高爾夫球，爬山也很好。

　　適量運動最重要，青山綠水更有效。腫瘤病人要多運動，但是不能劇烈運動，最好是去公園、山上人少清靜之處散散步，既能吸入更多空氣中的氧氣負(fù)離子，又能愉悅心情。

　　六、身心平靜，一切事物，不計較，不動怒，不悲傷，不嗔，不癡，不怨。

　　想懶洋洋時就懶洋洋，找朋友聊天，想些開心的事，看一些美女的雜志，分散注意力，不要老是想到病情。

　　快樂每一天，健康每一天。人體有自身的抵抗力，你快快樂樂的，身體就會開動馬力積極防御，你垂頭喪氣，身體也沒有動力，免疫力就下降。

　　七、多吃海草等食物，坊間的靈芝藥品，各有些功效。

　　食品加藥物，增強(qiáng)抵抗力。列出來的這幾種都被稱為“抗癌”食品，但歸根結(jié)底只是食品，有保健作用，但不能替代藥物，對于有癌癥的人，還是要配合大夫的治療。

　　八、鵝、鴨、蝦、蟹、燕窩、酒、辛辣的絕對不要吃。

　　不要絕對要相對。沒有什么絕對不能吃，吃下去就都是營養(yǎng)。但是攝入蛋白質(zhì)過量，會加重肝腎負(fù)擔(dān)。這些食物可以吃，但要適量。

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