經(jīng)常崴腳的人要注意鞋子的選擇,要注意選擇合適的鞋子,不要穿偏大或偏小的鞋子,避免對(duì)腳部造成磨損。同時(shí)要注意休息,不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),防止對(duì)腳踝進(jìn)行二次傷害。在飲食上要注意鈣元素的補(bǔ)充,多吃一些豆制品的食物,有利于鈣元素的吸收,同時(shí)也要注意其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,均衡營(yíng)養(yǎng),保證食物的多樣。同時(shí)不要抽煙喝酒,要多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體素質(zhì)。
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問(wèn) 不小心崴腳存筋了怎么辦啊?
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如果是腳歪了,發(fā)腫的癥狀,建議此時(shí)不要再運(yùn)動(dòng),因?yàn)榇藭r(shí)如果再運(yùn)動(dòng),很容易傷害到腳部,導(dǎo)致病情加重,因此建議此時(shí)多休息,可以進(jìn)行熱敷來(lái)消腫,如果持續(xù)不能緩解,建議
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問(wèn) 腳崴了怎么辦能快速好要注意什么?
腳崴了首先要用熱毛巾敷在患處,緩解疼痛,之后要臥床休息,不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),避免導(dǎo)致二次傷害。之后要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,要多吃一些牛奶,豆類的東西,加強(qiáng)蛋白質(zhì)的
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