隨著養(yǎng)生觀念的傳播,越來越多的人日常喜歡泡一杯蒲公英水,健康又養(yǎng)生,蒲公英養(yǎng)生效果這么好,可以降尿酸嗎?尿酸高這個問題,想必困擾很多人。發(fā)現(xiàn)尿酸高后,大家都會很緊張,各種控制,那怎么知道尿酸是否降下來了呢?
蒲公英茶確實有降尿酸的效果。 因為蒲公英中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，其中的微量元素鉀的含量尤其豐富，鉀元素具有利尿健脾的作用，尿酸高的人群日常不妨經(jīng)常喝些蒲公英水，幫助身體補(bǔ)充排毒時流失的電解質(zhì)。日常喝蒲公英水可以輔助降尿酸，但蒲公英并不能從根本上降低尿酸，也不是治療尿酸高的特效藥，尿酸高還是去正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療為佳。
蒲公英是寒性食物，脾胃虛寒人群食用后會加重脾胃的不適癥狀，讓脾胃更加虛寒，建議不要食用或者少量食用。
尿酸怎么降?
多喝水。許多人每天對飲水都不注意，經(jīng)常忘記喝水。多喝水有利于排出過多的尿酸，對腎臟等各器官都好。但也不要一次性喝太多，這樣不僅不能降尿酸，還可能對腎臟造成不良的影響。
多吃降尿酸的食物。尿酸高，其實很大部分原因是飲食中攝入的嘌呤太多。那什么東西嘌呤高，就什么少吃，例如濃湯、動物內(nèi)臟、魚子等等。而能夠降解尿酸，促進(jìn)尿酸排泄的食物也有很多，比如土豆、雞蛋。土豆里邊所含有的蛋白質(zhì)成分容易被人吸收，而且還不會對身體造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，是很適合痛風(fēng)患者攝取的食物。
尿酸高的患者忌食動物內(nèi)臟:如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸等，這些動物內(nèi)臟含有較高的嘌呤。菠菜等植物富含草酸，容易導(dǎo)致高草酸尿成倍增長，使得尿酸急增，加重腎臟負(fù)擔(dān)。這類蔬菜也要少吃。
多運(yùn)動。每天運(yùn)動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到降低尿酸的作用，防止痛風(fēng)的發(fā)作，如果飯前適度運(yùn)動，對于降酸排酸的效果是很好的
