8種祛濕排毒的好食物，讓濕毒遠(yuǎn)離你:
1.紅豆:
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。
2.胡蘿卜:
胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒。
3.蘆筍:
蘆筍含多種營養(yǎng)素,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A ,料理可將尖端微露水面,能保存最多營養(yǎng)素。
4.蓮藕:
蓮藕的利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖，趁溫?zé)釙r喝。
5.白蘿卜:
蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒,則適合生食。
6.山茼蒿:
山茼蒿含豐富維生素A ,可維護(hù)肝臟,有助體內(nèi)毒素排出。
7.地瓜葉:
地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀,容易有飽足感,又能促進(jìn)胃腸蠕動、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!
8.蘿卜葉:
蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質(zhì),有促進(jìn)食欲、活潑腸道的作用,也能改善便秘。新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒和保健。
