一轉(zhuǎn)眼，就又入秋了……康康身邊的很多女性朋友也都是養(yǎng)生愛好者，隨著季節(jié)的變換，她們也趕緊調(diào)整了日常養(yǎng)生搭配。這令康康好奇不已："入秋后，吃什么對(duì)女性朋友們好呢?真的能夠美容養(yǎng)顏有祛斑、祛皺紋嗎?"
抱著這樣的疑惑同她們虛心求解后，康康頓時(shí)驚訝不已，原來，秋季的女性養(yǎng)生有這么多的講究啊!這樣的養(yǎng)生妙識(shí)可不能我一人獨(dú)享，你也一起來看看吧。
入秋后，女性朋友們不妨多吃這5類食物，有利無弊!
1. 百香果
百香果原產(chǎn)自巴西，其果汁營養(yǎng)豐富，氣味芳香，是舉世聞名的香料水果，有"果汁之王"的美譽(yù);其中包括非常豐富的天然維生素C，每1000克果汁中就含有維生素C 34.6克，還富含維生素A、B1、B2等。
常食百香果對(duì)我們自身有提高免疫力、提神醒腦、清理腸胃、緩解便秘和促進(jìn)新陳代謝、美容養(yǎng)顏等功效。實(shí)在是秋季必備之佳果呀!
2. 黑巧克力
黑巧克力富含黃酮類強(qiáng)抗氧化劑，有助于降低血壓。且黑巧克力中可可含量是越高越好，但很多人不知道該買哪一種，建議要到超市里看一下包裝上的成分表再進(jìn)行購買哦。
3. 蘋果
都說"飯后一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我"，這與蘋果中含有多種基本維生素和強(qiáng)抗氧化劑有關(guān)。尤其是紅蘋果中的抗氧化劑最多，有一定的促進(jìn)消化、美顏、、抗衰老作用。
4. 胡蘿卜
我們知道，胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素和有益于人體視力健康的維生素A。常吃胡蘿卜對(duì)于視力的保護(hù)、各類營養(yǎng)元素的補(bǔ)充皆有一定的幫助。
再有，胡蘿卜的吃法多樣，無論是生吃、清炒還是用來煲湯都十分味美，加之平民的市場(chǎng)價(jià)，實(shí)在是居家必備哦!
5. 豆類
豆類富含大量的膳食纖維和抗氧化劑，其中紅豆和黑豆抗氧化劑最多。除此之外，還有綠豆、黃豆、黑豆……都各有營養(yǎng)之處，可以定期吃。
好了，以上就是本文的全部內(nèi)容了。想要在秋季養(yǎng)生、美容養(yǎng)顏的朋友們，還不快試一試?
