男人到了中年，體質(zhì)沒有年輕時候好，身體各個器官也在衰退，如果不注意生活、飲食習慣，容易患上疾病。
中年男性最易患的三種疾病
1、心腦血管疾病
男性要承受來自生活和工作上的壓力，容易緊張、易怒等，這些不良情緒會使身體陰陽失調(diào)，抵抗力下降，而且過度緊張會給心臟造成負擔，引起一些列心腦血管疾病。
不注意飲食，攝入過多高鹽、高糖、高脂肪的不健康食物，容易肥胖。過多的脂肪粘附在血管壁，使血流減慢，增加患心腦血管疾病的風險。
2、腫瘤
中年男人身上比較常見的惡性腫瘤包括肺癌、食管癌、胃癌、肝癌等。
中年男人愛吸煙，雖然不能說吸煙一定患肺癌，但是吸煙對肺有很強的傷害作用，是引起肺癌的第一殺手。
3、肺病
不少中年男人都有吸煙的習慣，應(yīng)酬的時候、煩悶的時候都喜歡抽煙，這會促進心腦血管疾病和腫瘤的發(fā)生，并且對肺部造成的傷害是最直接的。
中年男人如何“自?！?
1、多運動
運動能夠促進血液循環(huán)和新陳代謝，能夠預防衰老。通過運動可以增強體質(zhì)，減少患病的機會。
2、戒煙酒
香煙和酒對身體的傷害很大，通過戒煙戒酒，可以預防很多疾病的發(fā)生。
3、保持開朗
生活中要心情開朗，情緒穩(wěn)定，可以通過做自己喜歡的事情，參加社團活動等轉(zhuǎn)換自己的情緒，避免長期負能量。
4、定期體檢
通過體檢可以第一時間了解到身體的狀況，并且對癥治療。
5、注意休息
生活作息要有規(guī)律，勞逸結(jié)合避免過度勞累，注意休息避免熬夜，充足的睡眠可以增強人體抵抗力。
6、飲食合理
多吃新鮮水果蔬菜，能夠幫助人體補充營養(yǎng)。飲食建議清淡為主，避免高鹽、高糖、高熱量食物增加身體負擔。
