前兩天由于忙于工作，沒有與朋友聚會。昨天朋友向我發(fā)出了去她家玩的邀請，我就去了，因為女兒也在家，就把女兒也一起帶去了。她們家里有一個差不多一歲多的寶寶，正在咿咿呀呀的學語，看見陌生人十分的興奮，拉著我女兒到處跑，相處下來兩個人玩得挺好的。
在晚上睡覺的時候，我們四個人睡在一只大床上，我發(fā)現(xiàn)朋友睡覺的時候是把燈亮著的。當我詢問理由的時候，朋友說寶寶半夜總是經(jīng)?？摁[，而她們起床要去抱寶寶的時候整個房間都是烏漆麻黑的，所以不免總是磕磕碰碰的，后來就干脆把燈開著，這樣不會發(fā)出太大的聲響，也方便照顧寶寶。
聽完之后，我語重心長的跟她說，燈光在睡覺的時候?qū)ξ覀兊纳眢w其實百弊無一利。如果長時間的讓寶寶在開燈的情況下睡覺，不僅會間接影響到寶寶的身高，而且也會干擾到寶寶剛建立的生物鐘規(guī)律。必須在寶寶還沒有對開燈睡覺產(chǎn)生依賴的時候把它改過來，朋友聽了之后一臉恍然大悟，表示會逐步地改正這個壞習慣。
一、 開燈睡覺為何會對寶寶產(chǎn)生影響?
1、"生物鐘規(guī)律"是什么?
生物鐘又稱生理鐘。它是生物體內(nèi)的一種形的"時鐘"，實際上是生物體生命活動的內(nèi)在節(jié)律性，它是由生物體內(nèi)的時間結(jié)構(gòu)序所決定的。
在寶寶出生之后，家長會下意識的讓寶寶養(yǎng)成晚上睡覺，白天醒來的生活習慣。這也是我們正常人的生物鐘規(guī)律，我們每天按著生物鐘的規(guī)律來周而復始地生物運動。
我們準時按照人體的生物鐘進行活動也是為了保證我們?nèi)祟惖男玛惔x和有節(jié)律的健康生活。一旦我們沒有按照生物鐘進行活動，我們身體內(nèi)的活動就會開始紊亂，身體就會比較容易生病。
2、開燈睡覺為何會對寶寶的身高產(chǎn)生影響?
當黑夜來臨的時候，我們的生物鐘就會按著定時的規(guī)律來刺激到人體大腦中松果體來分泌一種內(nèi)原的激素就是褪黑素的物質(zhì)，這種物質(zhì)又被稱為松果體素。
這種物質(zhì)的水平的高低是會直接作用在我們?nèi)梭w的睡眠質(zhì)量上，與此同時也會使得抗氧化酶的產(chǎn)生，也減少了人體體內(nèi)的氧自由基的產(chǎn)生，會提高人體的免疫力，令人會精力充沛的。
另外，褪黑素也會起到調(diào)節(jié)寶寶生長激素的作用，會直接影響到寶寶的生長發(fā)育。在晚上的時候，褪黑素的分泌收到燈光的影響，這種物質(zhì)的分泌在夜晚的時候隨著時間的流逝會不斷地增加，然后在凌晨到達分泌的頂峰。但是在燈光以及太陽光出來之后，褪黑素的分泌就不如晚上那么活躍了，準確一點來說，在白天的時間里褪黑素的分泌量是不到夜間的十分之一到五分之一之間的數(shù)值。
因此，在開著燈睡覺的環(huán)境下就相當于給孩子制造燈光了，這樣會擾亂孩子的生物鐘規(guī)律，從而影響到褪黑素的分泌，褪黑素的分泌減少的話，就會影響到寶寶的生長發(fā)育，寶寶的生長發(fā)育被限制到的話，說明開著燈睡覺是會影響寶寶長高的。
二、 有哪些影響寶寶長高的因素，父母需要注意?
1. 晚上不開燈睡覺
許多寶寶在晚上睡覺的時候會害怕黑暗，常常要求父母給她留一盞燈。這時候我們就要告訴孩子開燈睡覺會間接導致他長不高。如果孩子實在害怕的話，父母可以在他的房間里陪伴他直到他入睡為止。
而且早上孩子醒來如果開著燈的話對于孩子的眼睛也會產(chǎn)生一種刺激，從而導致視力下降。因此，我們要努力培養(yǎng)寶寶睡覺的時候不開著燈，開著燈的時候不睡覺。
2. 日常的飲食習慣
父母需要注意孩子日常的飲食。隨著經(jīng)濟發(fā)展水平的提高，我們生活中的食物越來越多，食品安全問題也越來越突出。有些商販為了提高食品的售賣量，在食品中添加了著色劑、膨化劑、甜味劑和香精等形形色色的食物;這些食品內(nèi)含的某些激素會影響孩子的身高。因此，家長需要在一定的范圍內(nèi)控制孩子的飲食，讓他們養(yǎng)成良好的飲食習慣。
3. 加強日常的體育鍛煉
由于社會上的競爭壓力越來越大，父母對于孩子寄托的期望也越來越高，導致許多父母會特別注重孩子的學習，而忽略了他們的體育鍛煉。
如果孩子長時間坐著寫作業(yè)，而沒有進行活動的話對于孩子的身高也是沒有多大的益處的。因此身為父母，我們在抓孩子學習的同時，也要鼓勵孩子進行游泳、舞蹈、體操、跳繩等拉伸類和跳躍類的運動，這些活動有助于孩子長高。
4. 營養(yǎng)不良也是影響身高的一個因素
有些小孩子小時候長得不是特別的健康，所以父母總是煞費苦心的搜羅許多補品來為孩子進補。實際上，現(xiàn)在除了由于營養(yǎng)吸收不好導致的營養(yǎng)不良，很少有營養(yǎng)不良的孩子，所以家長們的努力往往會適得其反。
對于孩子的消化系統(tǒng)來說，它還在發(fā)展中狀態(tài)中，消化能力并不如成人一般，對于一些過于有營養(yǎng)的食品來說是吸收不了的，而且有一些補品的營養(yǎng)完全可以從其他食物中獲取。我們不能因為孩子的身高不按我們所想要的生長，我們就拔苗助長。
