高血壓綜合征。
6.減少動(dòng)物性脂肪的攝入量，以控制媽媽與胎寶貝的體重增加量，同時(shí)減少對(duì)媽媽心血管系統(tǒng)的不良影響。
三、控制精制糖的攝入
1.以普通孕媽媽的孕晚期營(yíng)養(yǎng)原則為基礎(chǔ)，注意飲食均衡，每天應(yīng)安排三餐及兩三次加餐。
2.嚴(yán)格控制體重增加量在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。
3.嚴(yán)格控制總熱量及動(dòng)物脂肪的攝入，烹調(diào)油要用植物油。
4.保障優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，盡量選擇低脂的瘦肉類(lèi)食物如魚(yú)蝦、瘦豬肉、牛羊肉、兔肉及低脂奶或脫脂奶。
5.保證鈣、鐵的攝入量，每天飲食中不可缺少瘦肉、禽、魚(yú)等食物，每周食兩三次動(dòng)物肝或動(dòng)物血，避免貧血的發(fā)生。吃低脂高鈣的食物，并多曬太陽(yáng)。
6.保證充足的維生素及無(wú)機(jī)鹽，特別是維生素B1、B2、煙酸、鋅、鉻、鎂。增加膳食纖維的攝入量，減少便秘及體重超重的隱患。
7.嚴(yán)格限制精制糖的攝入。均勻分配三餐中碳水化合物類(lèi)食物的量，多選用粗糧作為主食，避免甜食及含糖量高的水果，注意適量輕緩運(yùn)動(dòng)，以減少妊娠糖尿病的發(fā)生幾率。
溫馨提示
1.少食多餐，飲食清淡，縮短進(jìn)食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調(diào)方法，避免食用過(guò)于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
2.避免咖啡、濃茶、酒精、可樂(lè)、碳酸飲料以及主動(dòng)或被動(dòng)吸煙。
3.避免進(jìn)食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等。
4.避免生冷食物、注意勞逸結(jié)合、避免勞累。
高齡孕婦在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方面要遵循上面的幾大原則，這樣才會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的全面，才能保證孕婦的健康，也能讓高齡孕婦少點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)。
