高齡產(chǎn)婦的體質(zhì)本來(lái)就不及較年輕的女性，在加入正處于產(chǎn)后恢復(fù)期，她們的身體更加的虛弱。她們?cè)诟鱾€(gè)方面都要更加注意身體的健康。下面向大家介紹高齡在坐月子需要特別注意的地方。
靜動(dòng)結(jié)合
坐月子并不只是休息而已，過(guò)多的躺在床上，不進(jìn)行任何的活動(dòng)。這不僅會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦肥胖，在月子過(guò)后難以恢復(fù)身材，還會(huì)使產(chǎn)婦的肌肉變得松散、體質(zhì)變?nèi)?。所以，產(chǎn)婦必要的身體活動(dòng)也是少不了的，比如說(shuō)掃地、洗碗等家務(wù)工作就是一些很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。
遠(yuǎn)離“寒性”食物
產(chǎn)婦在坐月子期間應(yīng)大補(bǔ)，最忌寒性的食物。加上她們的體質(zhì)不比年輕的女性，則她們就應(yīng)該更加注意。在肉類中魚(yú)肉、鴨肉屬于涼性；水果中梨子、草莓、橘子等寒性水果；蔬菜中番茄、菜心、芹菜屬于寒性蔬菜。大家在給產(chǎn)婦準(zhǔn)備食物應(yīng)注意。另外，產(chǎn)婦的身體也不可以受寒，隨時(shí)都要注意保暖。產(chǎn)婦的室內(nèi)應(yīng)保持通風(fēng)，但不能有風(fēng)對(duì)著她們吹。
注意休息
一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦一天至少有9小時(shí)的休息時(shí)間，這是恢復(fù)體力的最佳時(shí)期。親朋好友應(yīng)減少對(duì)產(chǎn)婦的探望，爸爸也要多帶一下寶寶，這樣給產(chǎn)婦營(yíng)造一個(gè)良好的休息環(huán)境。
保持心情的愉悅
非常多的女性都會(huì)產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥，特別是對(duì)于高齡產(chǎn)婦。在養(yǎng)身子期間，家人要多點(diǎn)關(guān)心產(chǎn)婦，產(chǎn)婦自己也要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的心態(tài)，避免出現(xiàn)消極的情緒。消極情緒不會(huì)使情況變得更好，還會(huì)影響到身體恢復(fù)。
以上就是對(duì)于高齡產(chǎn)婦坐月子的相關(guān)注意事項(xiàng)，希望各位爸爸、爺爺和奶奶都能夠注意好這一些問(wèn)題，給予媽媽最佳的的身體恢復(fù)環(huán)境。
