懷孕兩個月的媽媽,由于剛知道自己懷孕不久,心理上應(yīng)該還處于興奮期,很興奮,但也難免緊張,那么對于懷孕兩個月的女性來說,有哪些方面要注意呢?
1.調(diào)整心態(tài),控制情緒
從懷孕的第2個月開始,孕婦就有了早孕反應(yīng),除了惡心嘔吐之外,還會出現(xiàn)口中發(fā)酸、頭痛、肩膀僵硬、腰痛、倦怠、焦躁等現(xiàn)象。這或多或少會影響到孕婦的情緒,有的人情緒波動會很大,對胎兒的正常發(fā)育極為不利。所以,孕婦要學(xué)會自我克制。應(yīng)用正常的心態(tài)對待懷孕和早孕反應(yīng)。同時學(xué)會調(diào)控心情,如凡事要往好處想,不動氣,不急躁,遠離不愉快的情境:說話辦事的節(jié)奏要放得慢一些,對于結(jié)果不要過于期盼;多與家人交流內(nèi)心的感受,說出自己的一些想法;學(xué)會放松,不必過多考慮胎兒的未來;還可聽聽自己喜歡的音樂,看兩本閑書,想象一下未來小寶寶可愛的模樣。
2.營養(yǎng)的攝取
懷孕的第2個月,受精卵開始發(fā)育,第10~18周胎兒腦細胞增殖達第1次高峰,即神經(jīng)系統(tǒng)和人體的系統(tǒng)功能發(fā)育的基礎(chǔ)階段,為了保證胎兒大腦的良好發(fā)育,孕婦此時特別注意及時補充充分的優(yōu)質(zhì)蛋白。
這時的孕婦會因早孕反應(yīng)而吃不下東西,可盡量吃些清淡爽口的食物,也可稍改飲食習慣,如可采用少食多餐的方法,吃些容易消化的食物,如面包、餅干、牛奶、稀粥、果汁、蜂蜜及新鮮水果等。湯類和油膩食物容易引起嘔吐,所以吃飯時孕婦盡量少吃這些食物。
孕婦還要多補充水分,但咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料不可多飲,因為咖啡因會妨礙胎兒腦部或其他器官的細胞分裂。
孕婦要少吃糖。因為懷孕第7周胎兒的乳牙胚開始形成,如果食糖過多會消耗母體體內(nèi)大量鈣質(zhì),不利于胎兒的牙齒生長和鈣化。
葉酸是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的,尤其是懷孕最初幾周內(nèi)更為需要,體內(nèi)不能儲存葉酸,而且懷孕期間葉酸的排出量是平時的好幾倍,所以孕婦要在平時多補充葉酸。新鮮的深綠色多葉蔬菜是葉酸良好的來源,但最好是生食或蒸食,這樣可以保證維生素不被大量破壞。