天天踮腳尖 保健又瘦腿

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-06-02 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

時常有女性友人跟我抱怨自己的小腿多么多么難看,多么多么粗,又找不到切實(shí)有效的瘦腿方式而懊惱不已。不過現(xiàn)在好了,只要您天天踮腳尖,不僅保健而且還能瘦小腿,何樂而不為呢。下面就為大家稍微的小介紹一下,踮腳尖的作用吧。

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踮腳尖瘦腿:

踮腳尖從小都會么就是身體保持平衡,以前腳尖為重心點(diǎn),后腳跟跟著抬起來,令人慢慢的提高,有節(jié)奏的重復(fù)這個動作,要使勁踮起然后下壓,練到酸疼就可以了。

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找一個東西輔助,保持身體的平衡。這樣做的就是讓你緊繃的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪,長期下去會消除疲勞并且能增加小腿的彈性。能加快消除脂肪的效果。

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天天踮腳尖 保健又瘦腿——大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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踮腳尖的保健作用:

這個看似簡單的小運(yùn)動,不僅可以活動四肢跟大腦還能消除長時間用腦過度的問題,解決用腦過渡引起頭暈的毛病。

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對腎有保護(hù)作用:男人踮著腳尖小便,可以起到強(qiáng)腎的功能,因?yàn)檫B帶關(guān)系還能強(qiáng)精的作用;女人在蹲廁的時候也可以讓把第一腳趾和第二腳趾用力著地,踮一踮,抖一抖,也可起到補(bǔ)腎利尿的效果。

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根據(jù)專家介紹:如果你一天能做到7次左右的這樣運(yùn)動,你不僅可以瘦腿成功還能達(dá)到強(qiáng)精補(bǔ)腎的作用。以上就是給大家介紹的踮腳尖的減肥法,能讓大家減點(diǎn)腿部脂肪的同時還能做好保健工作。

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