我記得我在小時候,我的媽媽就喜歡做腳底按摩。我問她這是為什么,媽媽對我說,按摩可以促進(jìn)一個人的血液循環(huán),有著幫我們做到強生健體,我長大以后,我也養(yǎng)成了媽媽按摩的那個習(xí)慣,不管是冬天,還是夏天我都會泡腳。我記得我的朋友他的腳晚上一整晚都是冰冷冰冷的,她告訴我她一直都采用較低按摩的方式,著對她有很大的幫助,我也去試了試,結(jié)果真的很不一樣。
但事實上,養(yǎng)生保健除了泡腳之外,多做腳底按摩也是非常有效的。據(jù)健康專家研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常做足底按摩,有以下5個大好處.
足療按摩的5大功效
1.促進(jìn)血液循環(huán)
一般來說,體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系,體溫低血液循環(huán)也較低,體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán),增高皮膚溫度,從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能,降低了心臟負(fù)荷。有人做過測試,一個健康的人按摩雙足30分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍??梢?,熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
2.促進(jìn)新陳代謝
足療促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán),由于血液循環(huán)量的增加,從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺激素等等,這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
3.消除疲勞
當(dāng)人體肉體疲勞時,首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良,代謝終產(chǎn)物,鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個器官功能不正?;蚧疾r,由于病理反射的影響,使足部的血液循環(huán)更為不良,更容易產(chǎn)生沉積物。
運動員在經(jīng)過一天劇烈運動后,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,按摩雙足30分鐘后,進(jìn)行采血檢查,約下降5毫克,經(jīng)過一段足浴時間,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平??梢?,熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。
4.改善睡眠
足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管,腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層,對大腦皮層起到抑制作用,是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后,此時人處于安靜休息狀態(tài),從而改善睡眠,消除失眠癥。
5.養(yǎng)生美容,養(yǎng)腦護(hù)腦
通過足療,可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時,足部血管擴張,血容量增加,從而使頭部血流加快,及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。
看了養(yǎng)生專家為我們介紹的腳底按摩的優(yōu)勢,你否也迫不及待的想去試試呀,是應(yīng)該去試試,看看你的血液是否有促進(jìn),看看你的新陳有沒有代謝??纯茨阍谏习嗟臅r候回去做個腳底按摩,你那疲憊的身體有沒有得到一些放松。你常年睡不著的困擾,在做完腳底按摩后是否進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。為了這些我們都應(yīng)該去試試。