眼睛是人心靈的一扇窗，眼睛保護(hù)好了，才會(huì)看到更好的世界，現(xiàn)在的學(xué)生壓力也特別大，用眼睛的地方也特別多，整天忙于看書(shū)學(xué)習(xí)，眼睛用的特別多，往往眼睛就用壞了，眼睛一旦壞了，就不好治療了，哪怕用再多的錢也是換不來(lái)的，俗話不是說(shuō):錢不是萬(wàn)能的么，所以在平時(shí)我們就應(yīng)該好好保護(hù)好自己的眼睛，更何況帶眼睛還會(huì)使人們的眼睛走形，還影響美觀，所以我們更應(yīng)該好好愛(ài)護(hù)自己的眼睛了，為了讓自己更加美觀還是好好愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧。
預(yù)防電腦傷眼的誤區(qū)
誤區(qū)一、防輻射可以保護(hù)眼睛
防輻射這個(gè)概念被商家炒作的盡人皆知，其實(shí)電腦的輻射非常小，對(duì)人體和眼睛危害很小，大家可在百度百科中搜索“輻射”來(lái)詳細(xì)了解電腦輻射。防輻射眼鏡對(duì)眼睛保護(hù)作用有限，最明顯的標(biāo)志就是用電腦后眼睛還是會(huì)酸澀、發(fā)熱甚至疼痛流淚。
誤區(qū)二、防紫外線可以保護(hù)眼睛
紫外線確實(shí)會(huì)引眼底細(xì)胞的損傷，但是眼睛的結(jié)膜和晶體可以阻擋和吸收大部分紫外光，真正能夠照射到眼底的紫外光很少。很多眼鏡都可以過(guò)濾紫外光，可是戴著這些眼鏡用電腦，時(shí)間稍長(zhǎng)眼睛還是會(huì)出現(xiàn)酸澀、發(fā)熱甚至疼痛等不舒服的癥狀。因此防紫外線眼鏡不能完全保護(hù)眼睛。
誤區(qū)三、調(diào)暗電腦背景光可以減少對(duì)眼睛的傷害
調(diào)暗電腦背景光雖然能夠減輕亮光的刺激，但是無(wú)法減少藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激，因此時(shí)間稍長(zhǎng)眼睛還是會(huì)出現(xiàn)各種不適。
保護(hù)眼睛的有效方法
1、有規(guī)律的休息，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼：每過(guò)一個(gè)小時(shí)，眼睛離開(kāi)電腦，放松休息一下緩解眼睛疲勞。
2、過(guò)濾藍(lán)光，佩戴可以過(guò)濾藍(lán)光的電腦防護(hù)眼鏡電腦藍(lán)光是加重眼睛疲勞，引起視覺(jué)細(xì)胞損傷的根本原因，所以必須過(guò)濾藍(lán)光才能消除持續(xù)藍(lán)光輻射的傷害。過(guò)濾藍(lán)光不但能夠消除看電腦時(shí)眼睛酸澀、疼痛等癥狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍(lán)光對(duì)視覺(jué)細(xì)胞的損傷。
目前多數(shù)學(xué)者認(rèn)為濾過(guò)藍(lán)光可減少細(xì)胞凋亡及視網(wǎng)膜變性的發(fā)生率，在對(duì)白內(nèi)障術(shù)后病人的研究中證實(shí)，過(guò)濾藍(lán)光的黃色人工晶體能夠有效吸收大量的藍(lán)光，預(yù)防藍(lán)光直射視網(wǎng)膜導(dǎo)致的黃斑病變。對(duì)于我們正常人而言，用過(guò)濾藍(lán)光的眼鏡是預(yù)防藍(lán)光損傷的最有效方法。普通的防輻射眼鏡只能過(guò)濾紫外線，而不能過(guò)濾藍(lán)光。黃色的專用防藍(lán)光眼鏡不但能夠有效的隔離紫外線而且能夠過(guò)濾90%以上的藍(lán)光，適合在戶外和看電腦或者電視時(shí)用，可以大大減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激，消除眼睛酸澀、發(fā)熱或者疼痛等不適癥狀，緩解眼睛疲勞。
3、抗氧化劑及自由基清除劑：藍(lán)光對(duì)眼底的照射會(huì)引起光氧化反應(yīng)，產(chǎn)生過(guò)度的自由基損傷光敏感細(xì)胞，因此需要補(bǔ)充具有抗氧化作用的物質(zhì)，另外采用強(qiáng)效抗氧化劑對(duì)抗視網(wǎng)膜氧化損傷，在一定程度上減輕視網(wǎng)膜藍(lán)光損傷。
4、酶活性保護(hù)劑：研究表明玉米具有保護(hù)細(xì)胞色素氧化酶的功能，使視網(wǎng)膜免受藍(lán)光損傷。
保護(hù)眼睛不受電腦傷害的根本兩點(diǎn)就是：一是合理休息，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼。二是防止藍(lán)光對(duì)眼睛的直射，減少藍(lán)光對(duì)視覺(jué)細(xì)胞的傷害。
為了自己的眼睛，我們更應(yīng)該平時(shí)多注意，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，不要只看眼前，忙于工作、忙于學(xué)習(xí)，而忽略了自己的眼睛。為了讓自己生活過(guò)的更好，所以，一定要自己好好的愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧，平時(shí)多注意吧，讓我們一起努力。
