在我們現(xiàn)在的生活中很多的朋友經常會有手腳冰涼的現(xiàn)象，這對健康來說可是不好的。寒冷的冬季如果保護不好的話手腳冰涼，對身體傷害可是非常大的。那么要想很好的預防讓我的手腳暖和起來在生活中掌握一定的健康方法，可是非常關鍵，特別是對于一些老年朋友來說在放這方面更應該注意才好，這一些按摩方法可以有效的幫助大家緩解這樣的現(xiàn)象。接下來小編就為朋友們具體的介紹一下，非常愛我們的一些穴位有效地讓你的手腳，變得暖和起來。為了您的身體保健快來了解一下吧！
手腳冰冷是很多人都會有的問題，尤其是天氣寒冷時，手腳冰涼會讓人睡不好覺，老年人更甚。下面給大家介紹一個能緩解手腳冰涼的方法，那就是常按摩足三里穴。
很多人會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，特別是老人。這是因為由于手腳離心臟較遠，尤其是末梢血液循環(huán)不良的人，更容易發(fā)生供血不及時的情況，所以會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。
足三里穴位于人體下肢膝關節(jié)外側下四指寬處(不包括大拇指，即膝眼直下3寸處),堅持拍打或按摩，可以起到同針灸一樣的作用，不僅能促進微血管循環(huán)，改善冰涼癥狀，還有健胃、消除疲勞、增強免疫功能的作用，所以民間就有“拍打足三里，勝吃老母雞”的贊譽。
拍按之前，先搓揉雙手直至發(fā)熱，然后用雙手掌按揉雙側足三里部位15分鐘左右，或拍打150下左右，早晚各一次。
生活中想改善手足冰冷的癥狀，還有多種其他的方法可選擇，如增加運動，跑步、快走、甩手等;也可采取睡前溫熱水泡腳、搓揉手腳等保健療法。另外，飲食上宜少吃寒性食物，多選擇溫性或熱性的食物如羊肉、狗肉等，都可改善手腳冰涼癥狀。
通過以上小編的介紹大家現(xiàn)在對于改善手腳冰涼的方法都了解清楚了吧！那么掌握了這些好的方法如果在生活中你有這樣的現(xiàn)象就趕快用它們來好好地促進健康讓你的手腳不斷地暖和起來。當然對大家的身體健康也是有促進作用的。
