對(duì)于這個(gè)世界之中的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該只有那些剛生下來(lái)的，思想還沒有成型的小孩子們是沒有壓力的，而其他的人多多少少會(huì)受到壓力的束縛的。對(duì)于上學(xué)的孩子來(lái)說(shuō)，經(jīng)常因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)的壓力，而不敢面對(duì)父母；對(duì)于上班的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常又會(huì)因?yàn)楣べY等各方面的壓力，而無(wú)法面對(duì)親人以及朋友。當(dāng)我們每天承受著這么多的壓力的時(shí)候，我們是不是會(huì)經(jīng)常感到喘不過(guò)氣來(lái)呢？這個(gè)時(shí)候，我們能夠采取一些什么方法來(lái)解決呢？
1、有助舒緩疼痛。感覺疼痛，那不妨聽一段節(jié)奏緩慢的音樂。發(fā)表在《心理學(xué)前沿》上的一項(xiàng)研究顯示，纖維肌痛癥患者聽十分鐘喜歡的音樂，不管是流行樂、民謠或者古典音樂，只要每分鐘少于120節(jié)拍，就能減少疼痛感。
2、有助集中注意力。下一次準(zhǔn)備工作演示或進(jìn)行鉆研學(xué)習(xí)時(shí)，不妨聽維瓦爾第和巴赫的音樂。2007年斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院開展的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，聽巴洛克時(shí)代晚期的音樂會(huì)引起有助于集中精神和將外界事物存入記憶的腦部變化。
3、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。研究人員讓20名成年人進(jìn)行兩組間隔鍛煉，一共是四次30秒鐘“全力”自行車沖刺，兩次之間休息4分鐘。一組鍛煉中有音樂，另一組鍛煉時(shí)沒有音樂。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些聽著音樂鍛煉的人不僅感覺運(yùn)動(dòng)健身更有樂趣，而且被充分調(diào)動(dòng)積極性，運(yùn)動(dòng)更賣力。
4、改善情緒。隨著天氣日漸變冷，冬日憂郁或許會(huì)令人悶悶不樂。不過(guò)，音樂能改善情緒。發(fā)表在《自然-神經(jīng)科學(xué)》上的一項(xiàng)研究稱，特定的古典音樂能使人打寒戰(zhàn)，進(jìn)而促進(jìn)多巴胺釋放，使人感覺更愉悅。
5、使人安心平靜。2013年一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在漫長(zhǎng)疲乏的駕駛途中，聽聽柔和的音樂可使人駕駛得更好。研究人員稱，歡快的音樂使人愉快，而舒緩的音樂能夠使人更平靜，而且使人開車開得更好。
當(dāng)我們被壓力壓得喘不過(guò)氣來(lái)的時(shí)候，不妨試著用上面教授給我們的五種方法來(lái)釋放內(nèi)心的壓力吧。只有我們的壓力得到了很好的釋放，我們才能夠整理好心情，重新上路。而這個(gè)時(shí)候，相信大家對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)工作、對(duì)生活都是充滿著無(wú)限的激情的，勢(shì)必也能夠做得比以前更好得。
