每年到了九月份開(kāi)學(xué)的時(shí)期,各大院校都會(huì)迎來(lái)來(lái)自不同地區(qū)的新生來(lái)校報(bào)到。孩子們懷著高興的心情來(lái)到新學(xué)??隙ㄐ那槎挤浅5募?dòng),一段時(shí)間以后我們,就會(huì)有很多的孩子們,因?yàn)樗敛环霈F(xiàn)一些身體的不適癥狀。因?yàn)閾Q了居住的環(huán)境可能大家一時(shí)不適應(yīng)才會(huì)有這樣的現(xiàn)象發(fā)生,你先入學(xué)的學(xué)子們,在這方面了解一些預(yù)防的方法對(duì)身體的保健可是非常重要的。接下來(lái)我就為大學(xué)生們?cè)敿?xì)的來(lái)說(shuō)一說(shuō),我們?cè)谏钪腥绾慰朔敛环乇Wo(hù)自己的身體健康。
新到一地,身體需要建立各種調(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)制
這主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期在某一地生活,人的機(jī)體已經(jīng)與當(dāng)?shù)氐氖澄?、水質(zhì)、空氣、環(huán)境等因素建立了較為穩(wěn)定的適應(yīng)和平衡關(guān)系,而新到一地身體尚未建立起各種調(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)制,如某種營(yíng)養(yǎng)素構(gòu)成和比例不同于以往,其土壤和飲水中所含微量元素以及水質(zhì)軟硬度與原來(lái)不盡相同,身體就會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)反射性不適應(yīng)癥。其具體的原因主要有以下幾方面:
一、各地水土性質(zhì)不同。不同地區(qū)水和土壤中微量元素、有機(jī)物、酸堿度、清潔度和被污染的情況不一樣,這些理化性質(zhì)也會(huì)對(duì)當(dāng)?shù)氐募Z食、蔬菜、果品、畜產(chǎn)品等產(chǎn)生一定的影響,剛到某一地,飲水進(jìn)食后其中的某些物質(zhì)可以刺激人體各系統(tǒng)的生理功能,造成消化、循環(huán)、泌尿系統(tǒng)生理功能的紊亂。二、微生態(tài)平衡失調(diào)。在人的腸道內(nèi)生長(zhǎng)著許多菌群,構(gòu)成了腸道微生態(tài)環(huán)境,是維系機(jī)體健康的一個(gè)重要方面。而這些又與飲食結(jié)構(gòu)與習(xí)慣有很大關(guān)系,一旦到了異地,膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生變化后,會(huì)使腸道微生態(tài)環(huán)境來(lái)不及轉(zhuǎn)變,而使人產(chǎn)生消化功能異常。三、地球物理因素的影響。新到一地,隨著海拔高度、緯度、氣候、日照狀況等生活環(huán)境因素的改變,與機(jī)體相關(guān)的磁場(chǎng)、濕度、溫度、晝夜時(shí)差等也會(huì)隨之而改變,對(duì)人體生物鐘發(fā)生影響,而產(chǎn)生不適感。四、精神、心理因素的影響。新到一地,尤其是到了離家鄉(xiāng)較遠(yuǎn)的地方,會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)言、風(fēng)俗、生活條件與習(xí)慣等方面的差別,并且人生地不熟,有些甚至是孤身一人獨(dú)處異鄉(xiāng)。要適應(yīng)這種新的生活環(huán)境還需一段時(shí)間,在此過(guò)程中,精神、情緒、心理會(huì)因之而受到影響,導(dǎo)致失眠、頭昏、乏力等。五、變態(tài)反應(yīng)。有些具有過(guò)敏體質(zhì)者,到了新的生活環(huán)境后有可能遇到新的致敏源,或者因?yàn)樾l(wèi)生條件較差、昆蟲(chóng)叮咬等,會(huì)出現(xiàn)皮疹等過(guò)敏反應(yīng)。適當(dāng)用藥加自身調(diào)節(jié)將水土不服癥狀減至最低限度
水土不服雖不是什么大病,但如果機(jī)體適應(yīng)能力較差或調(diào)整不當(dāng),也會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)和生活造成不利影響。因而應(yīng)適當(dāng)安排好生活和飲食,均衡攝取營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)體育鍛煉,同時(shí)可針對(duì)具體情況采取積極的防治措施,以將這種不適癥減輕到最低限度。3lian.com/zl/轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留
1.因土質(zhì)、水質(zhì)不同而引起的腹部不適,發(fā)生腹脹或腹瀉時(shí)服用酵母片、保和丸、藿香正氣丸、復(fù)方苯乙呱啶等,適量多飲用些白開(kāi)水,不要吃冷飲和不易消化的食物,不喝生水,不生吃蔬菜。
2.因飲食習(xí)慣改變而引起食欲不佳,可視情況盡可能多地吃些與以前經(jīng)常吃的主食、菜肴相同或相似的食物,不要拒食、偏食,并適量吃些當(dāng)?shù)氐闹饕奶厣澄锘蝻L(fēng)味食品,以逐步適應(yīng),如腸道反應(yīng)比較嚴(yán)重,食欲不振,并伴有惡心、嘔吐者,可適當(dāng)?shù)胤靡恍┛垢腥炯爸帲琰S連素、復(fù)方新諾明以及酵母片、消脹片、山楂丸等,同時(shí)可多喝茶。
3.因環(huán)境變異而引起的不適,若從冷地帶到熱的地區(qū),應(yīng)進(jìn)行耐熱鍛煉,并要防止蚊叮蟲(chóng)咬,若從熱的地方到冷的地區(qū),則需進(jìn)行耐寒鍛煉,以增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝能力,促進(jìn)血液循環(huán),也可適當(dāng)服用玉屏散等增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的藥。要根據(jù)氣候變化適時(shí)增減衣服。
4.做好防護(hù)措施,注意生活衛(wèi)生,避免昆蟲(chóng)叮咬。如已出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng),首先應(yīng)找準(zhǔn)致敏源,如果致敏物質(zhì)很難避免,可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取脫敏療法。
5.保持樂(lè)觀的心態(tài),及時(shí)排解內(nèi)心的孤獨(dú)、郁悶或思鄉(xiāng)情緒,要合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間,做到勞逸結(jié)合,并要減少獨(dú)處的時(shí)機(jī),廣泛交友,以獲得較佳的心境。
以上為大學(xué)生朋友們介紹的這些克服水土不服,保護(hù)身體健康的方法你都掌握了吧!了解這些方面的健康知識(shí),我們就能在進(jìn)入學(xué)校以后很好地保護(hù)身體了??头@樣水土不服給身體帶來(lái)的傷害了,所以大家還是要牢記這些好的方法。