每年到了九月份開學(xué)的時(shí)期，各大院校都會迎來來自不同地區(qū)的新生來校報(bào)到。孩子們懷著高興的心情來到新學(xué)?？隙ㄐ那槎挤浅５募?，一段時(shí)間以后我們，就會有很多的孩子們，因?yàn)樗敛环霈F(xiàn)一些身體的不適癥狀。因?yàn)閾Q了居住的環(huán)境可能大家一時(shí)不適應(yīng)才會有這樣的現(xiàn)象發(fā)生，你先入學(xué)的學(xué)子們，在這方面了解一些預(yù)防的方法對身體的保健可是非常重要的。接下來我就為大學(xué)生們詳細(xì)的來說一說，我們在生活中如何克服水土不服呢保護(hù)自己的身體健康。
新到一地，身體需要建立各種調(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)制
這主要是因?yàn)殚L期在某一地生活，人的機(jī)體已經(jīng)與當(dāng)?shù)氐氖澄?、水質(zhì)、空氣、環(huán)境等因素建立了較為穩(wěn)定的適應(yīng)和平衡關(guān)系，而新到一地身體尚未建立起各種調(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)制，如某種營養(yǎng)素構(gòu)成和比例不同于以往，其土壤和飲水中所含微量元素以及水質(zhì)軟硬度與原來不盡相同，身體就會自動出現(xiàn)反射性不適應(yīng)癥。其具體的原因主要有以下幾方面：
一、各地水土性質(zhì)不同。不同地區(qū)水和土壤中微量元素、有機(jī)物、酸堿度、清潔度和被污染的情況不一樣，這些理化性質(zhì)也會對當(dāng)?shù)氐募Z食、蔬菜、果品、畜產(chǎn)品等產(chǎn)生一定的影響，剛到某一地，飲水進(jìn)食后其中的某些物質(zhì)可以刺激人體各系統(tǒng)的生理功能，造成消化、循環(huán)、泌尿系統(tǒng)生理功能的紊亂。
二、微生態(tài)平衡失調(diào)。在人的腸道內(nèi)生長著許多菌群，構(gòu)成了腸道微生態(tài)環(huán)境，是維系機(jī)體健康的一個(gè)重要方面。而這些又與飲食結(jié)構(gòu)與習(xí)慣有很大關(guān)系，一旦到了異地，膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生變化后，會使腸道微生態(tài)環(huán)境來不及轉(zhuǎn)變，而使人產(chǎn)生消化功能異常。
三、地球物理因素的影響。新到一地，隨著海拔高度、緯度、氣候、日照狀況等生活環(huán)境因素的改變，與機(jī)體相關(guān)的磁場、濕度、溫度、晝夜時(shí)差等也會隨之而改變，對人體生物鐘發(fā)生影響，而產(chǎn)生不適感。
四、精神、心理因素的影響。新到一地，尤其是到了離家鄉(xiāng)較遠(yuǎn)的地方，會出現(xiàn)語言、風(fēng)俗、生活條件與習(xí)慣等方面的差別，并且人生地不熟，有些甚至是孤身一人獨(dú)處異鄉(xiāng)。要適應(yīng)這種新的生活環(huán)境還需一段時(shí)間，在此過程中，精神、情緒、心理會因之而受到影響，導(dǎo)致失眠、頭昏、乏力等。
五、變態(tài)反應(yīng)。有些具有過敏體質(zhì)者，到了新的生活環(huán)境后有可能遇到新的致敏源，或者因?yàn)樾l(wèi)生條件較差、昆蟲叮咬等，會出現(xiàn)皮疹等過敏反應(yīng)。
適當(dāng)用藥加自身調(diào)節(jié)將水土不服癥狀減至最低限度
水土不服雖不是什么大病，但如果機(jī)體適應(yīng)能力較差或調(diào)整不當(dāng)，也會對學(xué)習(xí)和生活造成不利影響。因而應(yīng)適當(dāng)安排好生活和飲食，均衡攝取營養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，同時(shí)可針對具體情況采取積極的防治措施，以將這種不適癥減輕到最低限度。3lian.com/zl/轉(zhuǎn)載請保留
1.因土質(zhì)、水質(zhì)不同而引起的腹部不適，發(fā)生腹脹或腹瀉時(shí)服用酵母片、保和丸、藿香正氣丸、復(fù)方苯乙呱啶等，適量多飲用些白開水，不要吃冷飲和不易消化的食物，不喝生水，不生吃蔬菜。
2.因飲食習(xí)慣改變而引起食欲不佳，可視情況盡可能多地吃些與以前經(jīng)常吃的主食、菜肴相同或相似的食物，不要拒食、偏食，并適量吃些當(dāng)?shù)氐闹饕奶厣澄锘蝻L(fēng)味食品，以逐步適應(yīng)，如腸道反應(yīng)比較嚴(yán)重，食欲不振，并伴有惡心、嘔吐者，可適當(dāng)?shù)胤靡恍┛垢腥炯爸?，如黃連素、復(fù)方新諾明以及酵母片、消脹片、山楂丸等，同時(shí)可多喝茶。
3.因環(huán)境變異而引起的不適，若從冷地帶到熱的地區(qū)，應(yīng)進(jìn)行耐熱鍛煉，并要防止蚊叮蟲咬，若從熱的地方到冷的地區(qū)，則需進(jìn)行耐寒鍛煉，以增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝能力，促進(jìn)血液循環(huán)，也可適當(dāng)服用玉屏散等增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的藥。要根據(jù)氣候變化適時(shí)增減衣服。
4.做好防護(hù)措施，注意生活衛(wèi)生，避免昆蟲叮咬。如已出現(xiàn)過敏反應(yīng)，首先應(yīng)找準(zhǔn)致敏源，如果致敏物質(zhì)很難避免，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取脫敏療法。
5.保持樂觀的心態(tài)，及時(shí)排解內(nèi)心的孤獨(dú)、郁悶或思鄉(xiāng)情緒，要合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，做到勞逸結(jié)合，并要減少獨(dú)處的時(shí)機(jī)，廣泛交友，以獲得較佳的心境。
以上為大學(xué)生朋友們介紹的這些克服水土不服，保護(hù)身體健康的方法你都掌握了吧！了解這些方面的健康知識，我們就能在進(jìn)入學(xué)校以后很好地保護(hù)身體了?？头@樣水土不服給身體帶來的傷害了，所以大家還是要牢記這些好的方法。
