現(xiàn)在，很多人晚上上床休息的時間都非常的晚。有的夜生活豐富的人或者說夜貓子一族甚至?xí)璩恐蟛艜洗菜X。晚上看電視玩電腦打游戲上QQ聊天微信刷微博等等各種各樣的娛樂消遣讓我們的日常生活豐富多彩之外也嚴(yán)重的影響了人們的夜晚休息時間和規(guī)律。人們的休息睡眠時間是有一定的規(guī)律的，就是所謂的生物鐘。到了該休息的時間你還在電腦前或者抱著手機(jī)玩的不亦樂乎，或者別的原因?qū)е履悴蝗バ菹?。長此以往你的睡眠規(guī)律就會被打破，而形成不健康的作息習(xí)慣。習(xí)慣一旦養(yǎng)成是很難改變的。
1)不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現(xiàn)象，還可能會患脂漏性皮炎。
2)從健康的角度講，熬夜的害處多多。因?yàn)槿巳艚?jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
3)如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。疲勞癥狀強(qiáng)烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機(jī)會也增加許多。?睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足，會造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。美國的免疫學(xué)家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究后認(rèn)為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關(guān)系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升，而這兩種細(xì)胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時才去睡覺。只有養(yǎng)成定時睡覺的習(xí)慣，保證每天睡眠時間不少于7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，年輕人也應(yīng)該學(xué)會控制自己的生活習(xí)慣，不讓自然節(jié)律被打亂，陷入惡性循環(huán)。
以上就是熬夜的危害，是不是非常的傷害身體健康。熬夜也會讓你快速的衰老皮膚變d失去光澤和彈性。愛美的女性要特別注意晚上的作息哦。良好的休息睡眠才會給的的身體補(bǔ)充能量，讓你的身體放松休息。最重要的是晚上的睡眠是身體 排毒和自我修復(fù)的時段。我們要爭取不要熬夜?fàn)幦≡缧┬菹伞?
