?教您如何甩掉肚子上的贅肉

作者:晨晨  時(shí)間:2015-04-10 19:59:12  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

最近的天氣可以說(shuō)是一天比一天暖和起來(lái)了,這也就意味著我們要將身上厚一點(diǎn)的衣服減下去,換上春天該穿的衣服。但是,很多人都會(huì)像小編一樣,覺(jué)得冬天的時(shí)候穿的多,肚子上的肥肉不太容易體現(xiàn)出來(lái),而且很容易掩蓋住這個(gè)缺陷。但是有高興的時(shí)候就會(huì)有傷心的時(shí)候,春天到了,換上薄款的春衣,肚子上的肥肉就會(huì)一下體現(xiàn)出來(lái)了,這時(shí)候我們就該苦惱怎么樣減掉肚子上的脂肪了吧,為了能夠角更完美的身材,我們們想著怎么塑身,小編也真是下了一翻苦心呢,現(xiàn)在確實(shí)是效果不錯(cuò),果斷和大家分享出來(lái),幫助一下想減肚肚上贅肉的美眉。

教您如何甩掉肚子上的贅肉

瘦腹法一:粗鹽瘦腹法

適合OL類(lèi)型:腹肌肥大型

具體法則:不得不說(shuō),有的OL就屬于那種很倒霉的天生腰粗型。所以對(duì)于腹肌肥大的OL來(lái)說(shuō),為腹部長(zhǎng)期“加餐”是最好的瘦腹辦法。可以去超市買(mǎi)幾袋粗鹽放在家里備用,每次淋浴前,取出一杯粗鹽加上少許熱水?dāng)嚢璩珊隣?,再將其涂在腹部。按摩大約10分鐘以后,用溫水將其沖掉。每次洗澡前都堅(jiān)持用粗鹽按摩,即使再難搞定的腹肌,也會(huì)有凸凹變化。需要提醒的是,若是肌膚比較敏感的人,請(qǐng)選擇專(zhuān)用的“防敏感浴鹽”。

瘦腹法二:浴巾瘦腹法

適合OL類(lèi)型:產(chǎn)后發(fā)福型

具體法則:隨著年齡的增長(zhǎng)以及生育的影響,女性發(fā)福首先就會(huì)從腰部開(kāi)始。所以想要告別發(fā)福的跡象,就可以靠一條浴巾來(lái)減腹。在床上鋪一條大的浴巾,仰臥于上。雙手抓住浴巾的兩腳,兜住腦后。屈膝,兩腳置于地面。吸氣,收腹,向上抬頭、頸,直至肩抬離地。保持此姿勢(shì),吸氣的同時(shí)單腿慢慢蹬直,腳跟不離地。呼氣,把腿收回到屈膝姿勢(shì),再換另一條腿。需要注意的是,呼吸的順序一定要正確,若能堅(jiān)持每天做5組,兩周后就可以看到腰部的變化啦。

瘦腹法三:椅子瘦腹操

適合OL類(lèi)型:久坐囤肉型

具體法則:OL在日常生活中很少運(yùn)動(dòng)到腹部的肌肉,加上長(zhǎng)期坐在辦公室里,腹部的贅肉就不請(qǐng)自來(lái)了。面對(duì)這樣情況,每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先,平躺在地板上,雙腳擱置于椅子上,大腿與地面成直角。右手置于腦后,左手向旁伸直。然后逐漸升上半身,達(dá)到與地板成30度角,同時(shí)上半身前傾時(shí)右手肘要扭向左膝。這個(gè)動(dòng)作每組15次,每天堅(jiān)持做3組,兩周內(nèi)就可以看到效果。

每種減肚子的方法都是各有各有好處,所以說(shuō)不管哪種方法只要堅(jiān)持下去,不管是您想減掉哪里的肉肉,我相信肉肉們都會(huì)知趣兒的,自然而然的就會(huì)瘦下來(lái)了,到時(shí)候就會(huì)覺(jué)得幸福來(lái)的太突然了。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問(wèn)答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門(mén)


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問(wèn)答


微信掃一掃