要說到愛美，一些二三十歲的女性的確愛美，但是，和女學(xué)生相比那就小巫見大巫了。學(xué)生的愛美程度可以說是近乎瘋狂，別看她們一天天穿著寬大的校服，但是她們比誰都希望自己的身材能夠向心中的女明星那樣迷人性感。不過，繁重的學(xué)習(xí)壓力根本不可能給女學(xué)生們減肥健身的時(shí)間，那么，想要變成窈窕的學(xué)生妹，應(yīng)該用哪些減肥方法比較靠譜呢?
▌每天喝足八杯水
所有的健康減肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，給身體補(bǔ)充足夠的水分，能促進(jìn)新陳代謝，將體內(nèi)的垃圾帶走。而且經(jīng)常喝水，能讓你的肌膚更加水嫩。但是水也不能喝太多，否則會(huì)造成水腫，尤其是晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)。飯前喝一杯水，讓你產(chǎn)生一定的飽腹感，減少熱量的攝取。學(xué)生在飯?zhí)煤苋菀讛z食過量，用這個(gè)方法既能讓你吃少點(diǎn)，又不會(huì)耽誤健康。
▌多做運(yùn)動(dòng)
很多女生都不喜歡學(xué)校安排的體育課，覺得無聊沒意思。但其實(shí)這是一個(gè)很好的減肥機(jī)會(huì)，與同學(xué)一起做運(yùn)動(dòng)不但能增加做運(yùn)動(dòng)的樂趣，而且還能幫助你有效燃脂減肥。所以上體育課時(shí)就要積極點(diǎn)，多跑幾個(gè)圈，不要總賴在跑道邊閑坐。
▌飲食均衡
學(xué)生在飲食方面很難控制，因?yàn)槎际窃陲執(zhí)镁筒停院茈y選擇吃什么。如果想要減肥，就要少吃面食類的食物，多吃米飯。肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像蘋果、香蕉、奇異果這樣的對(duì)減肥有利的水果。
▌每天必帶瘦身小幫手
學(xué)生減肥需要準(zhǔn)備兩樣物品，分別是一個(gè)2000cc的水壺以及一個(gè)小本子。把水壺裝滿水，這就是你一天要喝完的水。如果有運(yùn)動(dòng)大量流汗，可以再多補(bǔ)充一些水分。水分是促進(jìn)排毒以及代謝的重要物質(zhì)，同時(shí)也是增強(qiáng)飽腹感、減少熱量攝入的必需品。而小本子就是用來記錄每天所持下的食物以及熱量，這樣你就很清楚地知道自己一天到底吃了什么，才不會(huì)稀里糊涂地吃下一大堆食物。
▌晚餐前或晚餐后一小時(shí)到操場(chǎng)走走
快走是一項(xiàng)簡(jiǎn)單有效的減肥運(yùn)動(dòng)，很適合學(xué)生減肥使用?？熳呖梢詭湍氵_(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果，同時(shí)又不會(huì)像跑步那樣容易造成小腿肌肉健壯。找一條合適的路線，沿著路線快步行走，時(shí)間從一日到數(shù)日不等，可以是30分鐘到2小時(shí)不等。
▌控制飲食，管住嘴巴
可能很多學(xué)生都會(huì)覺得長(zhǎng)期在飯?zhí)镁筒秃茈y很好地去控制飲食，但還是有秘訣的。在學(xué)校食堂里就餐可以多吃米飯，少吃面食類的食物;同時(shí)肉一定要吃，但只吃瘦肉，它不但不會(huì)令你發(fā)胖，而且還能為你補(bǔ)充長(zhǎng)身體的營(yíng)養(yǎng)。另外，要多吃減肥水果，如香蕉、蘋果和奇異果等，少吃零食。
其實(shí)學(xué)生妹減肥比那些走入社會(huì)當(dāng)中的女性更有先天優(yōu)勢(shì)，因?yàn)樗齻兊纳眢w還沒有像成年女性那樣成熟，還是有一定的可塑性的。而且學(xué)生們?cè)趯W(xué)校吃飯更是屬于先天條件，為什么這么說呢?不是說食堂的飯菜有多么的好，而是畢竟是大鍋飯，我們看著就已經(jīng)感覺飽了，根本不用吃太多。所以，去食堂吃飯不妨持續(xù)以誒低熱量的食物，而且吃的量少了不但經(jīng)濟(jì)，而且還可以幫助減肥。
