養(yǎng)生也是補(bǔ)氣，氣足了才能有活力。一個(gè)人健不健康，就可以通過“氣”看出來。氣血足的人，就會(huì)面色紅潤(rùn)，看上去也特別有活力，人也精神。男人平常工作忙壓力大，自己感到疲憊，容易勞累的時(shí)候可能就是氣血不足了。男人也是要會(huì)疼自己，那么男人應(yīng)該怎么補(bǔ)氣呢。下面就介紹幾種男人補(bǔ)氣美食的幾種做法，平常可以多喝一點(diǎn)。
西藏牦牛肉
原料：牦牛排600 克、白蘿卜200 克。
調(diào)料：鹽、白糖、姜片、干辣椒、花椒5 克、鮮牛奶、香菜、阿香婆紅油香辣牛肉醬(加入適量辣妹子)。
做法：
1、牦牛排先切成單塊，再剁成長(zhǎng)6 厘米的小件，用溫水漂凈血水(其間視情況換水3~5 次)后，焯水?dāng)嗌鷵瞥鰹r干。
2、鍋中放油燒熱，將姜片、牦牛排炒香后倒入高壓鍋，加純凈水，并放干辣椒、花椒、白糖調(diào)好味，蓋蓋煮約30 分鐘關(guān)火，不開蓋待自然冷卻(肉質(zhì)自然收縮會(huì)更酥爛)。
3、白蘿卜去皮切成2 厘米厚的片，舀牛肉原湯煮熟放進(jìn)鍋中，最后加牛奶，點(diǎn)綴香菜即可。
推薦理由：海拔3800 多米的世界屋脊--青藏高原出產(chǎn)的牦牛排，具有高蛋白、低脂肪、低熱量、富含多種氨基酸等特點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是普通牛肉的10 倍，入口有彈性、肉味更香濃。是男人們強(qiáng)身健體的好選擇。
美味巖蛙缽
原料：巖蛙10 只(約1000 克)。
調(diào)料：姜100 克、大蒜75 克、小米椒30 克、泡辣椒35克、剁椒25 克、醬油、白酒、蔥花。
做法：
1、巖蛙去皮、內(nèi)臟，洗凈。去掉背部脊骨。腿部用刀背拍松。用醬油、白酒腌制10 分鐘。
2、炒鍋上火放油燒熱，倒入巖蛙滑油炒出。
3、鍋中留少許底油，放姜、蒜、泡辣椒炒香，再下巖蛙翻炒均勻，最后撒蔥花出鍋。
推薦理由：巖蛙比牛蛙可牛多了!它對(duì)久病體虛、精血不足、陰血內(nèi)燥、虛勞煩熱、咳嗽痰血、食欲不振等病癥均有食療作用。健康人食用亦能增進(jìn)食欲，強(qiáng)身少病。
以上就是幾種男人補(bǔ)氣食譜，男人也挺辛苦，為了家庭為了事業(yè)，日夜勞累。現(xiàn)在生活壓力也大，有時(shí)候吃飯可能就隨便吃一點(diǎn)了，覺得自己身體很好，時(shí)間久了，氣血就會(huì)消耗，得不到補(bǔ)充，有可能就會(huì)出現(xiàn)各種疾病，到時(shí)候可能就花錢受苦了。所以女性朋友們，為了自己家庭幸福，也為了老公身體健康，就常做些補(bǔ)氣美食給老公吃吧。
