氣血不足如何補

1、氣血不足怎樣補

生活中氣血不足一定要進行補血，補氣。飲食要慢慢來來進行調(diào)理，但是飲食一定要營養(yǎng)充足為前提條件。在飲食方面可以多吃一些比較好消化的食物。要吃含有豐富礦物質(zhì)的食物為主，這類食物可以幫助我們補氣。黑米還有紫米里面含有豐富的鐵質(zhì)，補血效果是非常好的。此外我們還可以多吃牛肉驢肉來幫助補氣。豬肉，鱔魚，海參等等可以幫助補血。

2、產(chǎn)后吃什么補氣血

在日常生活中我們都很喜歡吃銀耳，因為銀耳的營養(yǎng)價值非常高，雖然比不上燕窩，可是銀耳被稱作是窮人的燕窩。燕窩雖然很補，可是價格相對來說比較昂貴，所以很多人都把銀耳當做燕窩來吃，對于產(chǎn)后的婦女來說，想要補氣血可以多吃銀耳來幫助補氣血，此外還可以用桂圓干紅棗，枸紀，來進行煮湯讓產(chǎn)后的婦女臉色重新煥發(fā)出白里透紅的效果。

3、男人怎樣補氣血

男性在日常飲食想要補血應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)還有微量元素的食物，可以多吃富含葉酸跟維生素b12的食物，比如多吃紅棗，龍眼肉，豬肝豬血等等之類的食物，這些食物不僅富含營養(yǎng)，而且還能夠幫助補血活血。此外男人想補血還可以用中藥調(diào)養(yǎng)，比如可以用當歸，紅花，桃仁，何首烏，阿膠枸杞子等等天然中藥跟補血食物做成藥膳，可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，養(yǎng)血的功效。

4、經(jīng)后吃什么最補氣血

月經(jīng)前后都可以多吃一些粳米或，糯米，小米粥或者黃米之類的東西，這些東西都可以幫助增氣補血。因為五谷雜糧對身體的好處是很多的，對于女性來說不要經(jīng)常吃精糧，應(yīng)該多吃一些粗糧有利身體健康，還能夠補氣益血。如果你平常喜歡吃魚，也可以多吃一些魚來進行補血益血。比如可以多吃青魚，章魚，刀魚等等之類的，此外補血還可以多吃牛肉羊肉，還有雞肉。

5、人流后吃什么補氣血

女性產(chǎn)后想要補血一定要多喝燉湯類的食物，這類食物營養(yǎng)比較豐富，容易吸收，可以幫助增加食欲還有乳汁的分泌，對身體恢復(fù)有很大的好處，比如可以多喝雞湯牛肉湯還有排骨湯等等之類。此外產(chǎn)后還可以多吃雞蛋，雞蛋含有非常豐富的蛋白質(zhì)還有礦物質(zhì)，可以把雞蛋煮成蛋花湯，蒸蛋羹，或者打在面湯里面都可以。芝麻富含蛋白質(zhì)，也是人流后滋補身體的好東西。

參考文獻