如果一個(gè)女孩子臉上有很多的斑點(diǎn)的話，那么肯定是非常的難看無比的，因?yàn)橐粋€(gè)人要是長斑肯定也是有一定的原因的，一個(gè)女孩子要是出現(xiàn)了痘痘的話，或許會(huì)非常的高興的，因?yàn)槭乔啻憾唬f明自己還年輕，可是如果是長了黃褐斑了，那么肯定就會(huì)意味著衰老了，特別是一些分娩后的婦女更是有一些斑，為了能夠讓臉色再也沒有斑，其實(shí)也是有辦法解決的，可以用食療的辦法來很好的祛除臉色的斑點(diǎn)。
1、甜蜜水果類食物
這類食物富含富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，并有多種維生素和氨基酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功。
紅棗：
紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱。紅棗內(nèi)含有環(huán)磷酸腺苷，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力。紅棗還能能補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等，是血虛女性很好的保健品。
桂圓：
桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血；具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，不僅益氣補(bǔ)血，還能美容養(yǎng)顏。
葡萄：
葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高，是血虛女性的滋補(bǔ)佳品。
2、紅黑類食物
紅黑色的食物含有豐富的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和氨基酸，多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。
紅米：
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群能改善營養(yǎng)不良，又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。
黑豆：
味甘、性平、無毒。有血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效。黑豆對(duì)年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。
其實(shí)有了斑點(diǎn)肯定意味著年齡很大了，如果一個(gè)女孩子不到年齡就長了斑，肯定會(huì)影響以后找對(duì)象，或者是面試找工作的，尤其是一個(gè)女孩子呢非常的重視的就是外表，如果去一家外企的話，那么還是要非?？粗獗磉@一塊，通過一些食物能夠更好的進(jìn)行一些祛斑，特別是能夠讓斑點(diǎn)更好的消失。
