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針灸保健養(yǎng)生時(shí)代已將到來(lái),人們的保健養(yǎng)生不再單獨(dú)依靠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,選擇已經(jīng)多樣化。針灸保健,就是用毫針刺激人體一定的穴位或在身體某些特定穴位上施灸,以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣,起到和氣血、調(diào)經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)臟腑之效,使人體新陳代謝旺盛起來(lái),從而達(dá)到強(qiáng)壯身體、益壽延年的目的。下面,我們就一起來(lái)看看這個(gè)特色療法吧。
?針灸保健相應(yīng)地分為針刺保健和保健灸法兩部分。
?針刺保健是一種養(yǎng)生方法,與針刺治病的方法雖基本相同,但著眼點(diǎn)不同,針刺治病主要著眼于糾正機(jī)體陰陽(yáng)、氣血的偏盛偏衰,而針刺保健則著眼于強(qiáng)壯身體,增進(jìn)機(jī)體代謝能力,以達(dá)養(yǎng)生延壽之功效。針刺保健,可選用單穴,也可選用幾個(gè)穴位為一組進(jìn)行,在具體運(yùn)用時(shí),可酌情而定,但選穴不宜多,且要以具有強(qiáng)壯功效的穴位為主。針刺保健時(shí)用針宜和緩,刺激強(qiáng)度也要適中,一般不宜過(guò)大,留針時(shí)間不要太久,得氣后即可出針。針刺深度也應(yīng)因人而異,尤其是年老體弱者及小兒,進(jìn)針更不宜過(guò)深,但形盛體胖之人,則要酌情適當(dāng)深刺。針刺時(shí)應(yīng)避開(kāi)血管,過(guò)于疲勞、饑餓、精神高度緊張者或皮膚有感染、潰瘍、瘢痕的部位均不宜針刺。
?而保健灸法是中國(guó)獨(dú)特的養(yǎng)生方法之一,其有溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、培補(bǔ)元?dú)狻?qiáng)壯脾胃及預(yù)防疾病之效,故不僅可用于強(qiáng)身保健,也可用于久病體虛之人的康復(fù)。應(yīng)用時(shí)要根據(jù)體質(zhì)情況及所需的養(yǎng)生要求選好穴位,將點(diǎn)燃的艾條或艾炷對(duì)準(zhǔn)穴位,使局部感到有溫和的熱力,以感覺(jué)溫?zé)崾孢m,并能耐受為度。但需注意對(duì)顏面、五官和有大血管的部位,不宜施灸;對(duì)孕婦的腹部和腰骶部也不宜施灸。