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夏季天氣燥熱，往往有些人會出現(xiàn)頭痛腦脹的時候。雖說這不是什么大病，不會對身體健康造成嚴重的負面影響，但是總歸會影響到人們的情緒，例如做事比較消極，提不起興趣，整體是昏昏沉沉的。嚴重的影響工作效率，以及生活質量。吃藥又擔心會出現(xiàn)一些副作用。不過現(xiàn)在您可以試試小編推薦的自我按摩法可以放您緩解夏季頭痛腦脹的現(xiàn)象。
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方法一：按揉太陽穴
太陽穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，并由太陽穴推至風池穴(乳突后1.5寸凹陷中)，然后拿風池穴數(shù)下、肩井穴(第七頸椎棘突和肩峰連線中間)18次。按揉太陽穴可快速緩解頭痛腦脹癥狀。
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方法二：推額部的印堂穴
用大拇指自下而上，推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。
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方法三：按摩兩側耳輪
用兩手分別按摩兩側耳輪18次，然后用兩手魚際處掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲。
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方法四：按摩前額
卷曲食指，以內側撫摩前額30次，從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用手掌做干洗臉動作10次。
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頭痛是一種常見的臨床癥狀，頭痛的原因很多，不僅頭部的腦、眼、耳、鼻、咽等器官疾病可以引起頭痛，全身疾病也可有此種表現(xiàn)，其中有些是嚴重的致命疾患，如顱腦外傷、腦出血等，需高度警惕，及時就醫(yī)。
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中醫(yī)認為按摩太陽穴，印堂穴，兩側二輪等穴位有明顯的改善夏季疲勞的作用，另外中醫(yī)還建議那些經常受到頭痛腦脹困擾的人們，可以嘗試使用中藥藥枕。最常見的有夏枯草菊花枕。這種枕頭制作也比較簡單，消費者只需去買上述的藥材回來即可。具體的制作方法就是將：夏枯草、菊花各等份，裝入到枕頭內，睡覺的時候用上它就能治多種不愈之頭痛。
