材料:
雪耳的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富,具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、補(bǔ)氣、嫩膚、延年益壽的功效,加上它富有的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)排毒,有助減肥。用雪耳做的糖水物美價(jià)廉,難怪一直這么受歡迎。今天在雪耳糖水里加入鵪鶉蛋,更增安神、補(bǔ)腦、益血的功效。雪耳:1朵鵪鶉蛋:10個(gè)百合:15克桂圓肉:15克蓮子:15克枸杞子:15克(土)冰糖:3小塊水:4碗
做法:
1. 鵪鶉蛋先煮熟,剝?nèi)?
2. 雪耳洗凈去蒂,撕去周?chē)S色部位,用溫水泡半小時(shí)后撕成幾小塊;
3. 把百合、蓮子、枸杞子和桂圓肉洗凈,倒入瓦煲內(nèi),加4碗水,浸泡一小時(shí);
4. 倒入雪耳,大火煮開(kāi),轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)小時(shí);
5. 放入鵪鶉蛋和冰糖,接著煮10分鐘,即可食用。
功效:
滋陰養(yǎng)血,健腦養(yǎng)神,潤(rùn)膚養(yǎng)顏。適用于一般體質(zhì),幫助恢復(fù)疲勞,增強(qiáng)腦力,尤其適用于腦力勞動(dòng)者和學(xué)生,還可改善睡眠。