釣魚是最簡(jiǎn)單易行的戶外運(yùn)動(dòng)之一。幾乎所有人，無論年紀(jì)、收入、健身能力，都可以參與。而且這也不再是男人的運(yùn)動(dòng)。根據(jù)休閑劃船和釣魚基金會(huì)的一項(xiàng)新研究表明，美國(guó)有四千六百萬的人釣魚，超過三分之一的是女性。釣魚的人中年齡有增大的趨勢(shì)，不同種族的人也增多。
不管是每個(gè)周日跟著爺爺去湖邊釣魚，還是每年新增的幾百萬釣魚新手中的一員，他們都會(huì)因釣魚而變得健康。以下是釣魚如何讓人過得更快樂、更健康的例子。
釣魚讓你保持身體健康。
雖然釣魚不會(huì)讓你心率提高，但是一些極佳的釣魚地點(diǎn)需要你劃艇、騎單車或徒步去到，這個(gè)過程對(duì)心血管有益。“你可以讓你的釣魚旅程變得有益身體?！?
揚(yáng)娜·蘇佩斯提恩，第一飛釣國(guó)際公司的總裁，告訴赫芬頓郵報(bào)的記者。她強(qiáng)調(diào)說，然而，你并不需要非常積極地參與?！吧踔辆统鋈?，你就會(huì)得到戶外運(yùn)動(dòng)的好處，或許它將會(huì)成為你全新的一個(gè)健康生活方式的開始?！?
當(dāng)然，只花時(shí)間在戶外已經(jīng)能對(duì)你身體和大腦有益了。戶外運(yùn)動(dòng)讓你得到更多的維生素D(但不要忘記防曬。)，這會(huì)讓你更開心，讓生活變得更優(yōu)雅。
飛釣——一種特別的釣魚方式，包含人工“飛拋”和有重量的線,也可以幫助乳腺癌患者減輕病情。像“康復(fù)拋投”組織，將乳腺癌教育與體育運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，作為一種支持,治療和鍛煉。“康復(fù)拋投”的網(wǎng)站說,
拋投這種溫和的運(yùn)動(dòng)就像手術(shù)或放療后為了促進(jìn)軟組織伸展而做的練習(xí)。這個(gè)組織是專為所有年齡段的所有健康階段的女性提供這樣的治療和恢復(fù)。
魚是一個(gè)很好的營(yíng)養(yǎng)來源。
并不是所有釣魚的人都會(huì)保存他們釣到的魚，然而那些把魚帶回家的人可能會(huì)得到另外的一些益處。
根據(jù)梅約診所所說，魚富含歐米珈-3脂肪酸，可以降血壓，減低中風(fēng)和心臟衰竭的風(fēng)險(xiǎn)，也可以減少不規(guī)則心跳，改善兒童大腦功能。
除了心臟和大腦的健康,研究表明,吃魚可以拯救你的視力,減少哮喘的風(fēng)險(xiǎn),保護(hù)你的皮膚免受叮咬，讓你患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的幾率減少一半。一些研究表明,經(jīng)常吃魚甚至可以幫助降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
吃魚讓你長(zhǎng)壽
所有的健康飲食都有回報(bào)。一些把日本人的長(zhǎng)壽歸結(jié)為他們以魚和蔬菜為主的飲食。據(jù)世界衛(wèi)生組織，日本女性擁有世界上最長(zhǎng)的壽命,87歲。雖然男性在日本沒有那么幸運(yùn),但他們也平均活到80歲。
釣魚可以減少壓力。
很多釣魚的人可能回同意輕柔的海浪和研磨拖船釣魚線就足夠讓所有的煩惱拋諸腦后?！斑@個(gè)運(yùn)動(dòng)的本身就可以減緩壓力和產(chǎn)生興奮感?！?
弗蘭克?彼得森，休閑劃船和釣魚基金會(huì)的總裁和首席執(zhí)行官，告訴赫芬頓郵報(bào)說。
根據(jù)休閑劃船和釣魚基金會(huì)和戶外基金會(huì)的報(bào)告，目前9%的美國(guó)人參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這其中的38%的人對(duì)釣魚很感興趣，因?yàn)樗且豁?xiàng)舒緩壓力的運(yùn)動(dòng)。報(bào)道說這個(gè)國(guó)家80%的人感覺壓力越來越大，每年的壓力一如以往，只有37%的人認(rèn)為自己在做一份好工作，尋找一個(gè)放松的方式對(duì)我們的身心健康異常重要。
對(duì)很多人來說，飛釣的一天就是他們的救贖。研究表明,專注于手頭的任何一個(gè)活動(dòng)可以快速減壓?！爱?dāng)你釣魚,你必須要專注,“蘇佩斯提恩說，“你必須專心,以觀察魚是否上鉤，然后抓住它們?！?
釣魚可以減少創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙癥狀。
精神放松和一個(gè)簡(jiǎn)單的組合形式的鍛煉也可以幫助那些患有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的人。2009年的一項(xiàng)研究表明,釣魚可以降低創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙癥狀和減低情緒障礙者的病情。飛釣三天后,參與者報(bào)告內(nèi)疚心理減少了32%，敵意降低了43%，恐懼的感覺也下降了30%,悲傷下降了36%。這些積極作用甚至持續(xù)到停止釣魚之后的的一個(gè)月。
另外,它可以助你遠(yuǎn)離喧囂。
釣魚的一些精神上的益處可以歸功于它提供了一個(gè)遠(yuǎn)離日常、擁抱自然的機(jī)會(huì)。當(dāng)然，許多人喜歡用鏡頭的捕獲各種形式的社會(huì)媒體或打印和幀的老式的方法——“在有‘自我’之前，就有‘魚’了”
，彼得森說。根據(jù)休閑劃船和釣魚基金會(huì)和戶外基金會(huì)的報(bào)告，50%參加戶外活動(dòng)的人使用電子設(shè)備——無論是聽歌、拍照還是使用GPS。然而，釣魚讓你遠(yuǎn)離了電子屏幕?！八屛覀冇袡C(jī)會(huì)脫離日常生活，投入到完全自然的事情中去，”
蘇佩斯提恩說，“我們就可以用自然的方式為我們的身體充滿電?！?
