蜂蜜吃法很多,可以溫水沖服飲用,也可以和各類食物搭配食用。不過,光靠蜂蜜養(yǎng)生的力量很薄弱,如果能夠搭配一物,那么養(yǎng)生保健效果更好。
蜂蜜金銀花茶
食材:蜂蜜30g、金銀花12g
做法:金銀花煎湯去渣,放涼后加入備好蜂蜜,尤其適合一些長期便秘者以及上火引起的口氣等癥,連續(xù)服用1周。
功效:下火、去口氣、緩解便秘
蜂蜜橘子水
食材:蜂蜜30g、橘子80g
做法:橘子洗凈后榨汁,加入備好蜂蜜,直接飲用。
功效:理氣潤肺、止咳化痰、尤其適合支氣管以及哮喘患者。
蜂蜜綠茶飲
食材:蜂蜜30g,綠茶12g
做法:綠茶開水沖泡,靜置10分鐘后將茶葉過濾,茶溫后加入蜂蜜,攪拌飲用。
功效:清熱潤肺、止咳化痰、增加抵抗力
當(dāng)然,凡是有利弊,蜂蜜有很多養(yǎng)生保健的作用,但它也同樣存在一些禁忌,比如小嬰兒忌食用,糖尿病患者也盡可能少食或不食用蜂蜜,還有一些正在服用各類感冒藥患者也盡可能的避免食用蜂蜜。