我國古代就有“我命在我不在天”的口號，這真是一句革命性的口號，對于我們現(xiàn)代人同樣適用，強(qiáng)調(diào)的是不要把身體的全部交給無知的慣性。隨著健康意識的增強(qiáng),我們應(yīng)該對人體發(fā)出的不良信號,給予足夠的重視,避免釀成大禍.
現(xiàn)代人臉色越來越差
“如果按照我的標(biāo)準(zhǔn)‘紅黃隱隱、含蓄明潤’來判別，現(xiàn)在能擁有健康臉色的人實(shí)在不多?！卞X會南表示，人們的工作壓力增加，生活越來越?jīng)]有規(guī)律，熬夜晚起、吃高糖高脂的食品、煙酒不離手，都是可以從臉上顯露出來的。而記者隨機(jī)調(diào)查的20人也表示，幾乎都在某一時(shí)期被身邊人指出“臉色不佳”，尤其在生病、熬夜、醉酒后，“似乎第二天，所有人都能看出來?！敝芘烤透嬖V記者，在經(jīng)期或是工作比較繁重的年底，常常被別人說臉色“難看”，“有時(shí)會用粉底，但會顯得臉更蒼白，反而更不自然?！?
其實(shí)，臉色除了可以反映身體健康程度，還可以反映一個(gè)人的精神狀態(tài)。上海市心理行業(yè)協(xié)會會長王裕如認(rèn)為，面色恰到好處的紅潤會讓人覺得精力充沛、快樂開朗;如果面色蒼白或蠟黃，會讓人覺得沒有沖勁和斗志，在工作上，人們一般也不愿意和這樣的人合作;如果面色鐵青，會讓人覺得過于嚴(yán)肅或陰沉，難于溝通;如果面色過紅，會讓人覺得此人沖動(dòng)、不夠理智。
臉色不好怎么調(diào)理
臉色不好吃什么
栗子燉白菜
做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。
功效：鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。
筍燒海參
做法：水發(fā)海參200g切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用。
功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細(xì)膩光潤。
蜜汁花生棗
做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
功效：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生米滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合功效使面色紅潤。
海米炒油菜
做法：油菜200g，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50g，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。
功效：油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。
下面小編總結(jié)了以下一些引起皮膚暗黃的原因，供大家參考，以便大家在生活中引起注意：
遺傳：因?yàn)槿梭w內(nèi)的遺傳基因不同，所以沉積在體表的色素也同時(shí)產(chǎn)生了變化。
皮脂油膩：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時(shí)清除掉會引起皮膚發(fā)黃。
皮膚缺水：當(dāng)皮膚含水量低的時(shí)候，臉上就會暗淡無光。
營養(yǎng)不良、貧血：貧血及營養(yǎng)不良的人由於血液中的血色素較低，以致膚色蒼白而帶黃。這類人士經(jīng)常感到頭暈、手腳冰冷、精神不振。女性經(jīng)期前後的臉色往往白中帶黃，就是因血虧所致。
腸胃不好：現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多人飲食不規(guī)律，暴飲暴食……這些都嚴(yán)重?fù)p害脾胃的健康。中醫(yī)認(rèn)為脾氣虛弱導(dǎo)致氣血不能上行而致面色發(fā)黃。
體內(nèi)一些毒素的積累：在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經(jīng)過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最后從肛門排出體外，整個(gè)過程1般可在12-24小時(shí)內(nèi)完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留，因?yàn)榻佑|腸壁時(shí)間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導(dǎo)致體內(nèi)中毒。盡管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內(nèi)。
紫外線照射、電腦輻射：皮膚老化的主要?dú)⑹?，它會讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
色素積聚：色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發(fā)黃。
好臉色吃出來
“如果你照鏡子觀察，發(fā)現(xiàn)臉色不夠健康，但又沒有什么嚴(yán)重疾病，就可以從飲食和生活習(xí)慣上來調(diào)理。”錢會南說，首先要做到的就是早睡，因?yàn)榘疽故亲睢皞泵嫔?，其次是見縫插針地保證每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，讓血液循環(huán)起來。從飲食上來說，各有各的調(diào)理方法。
面色白多吃大棗木耳
這類人應(yīng)多吃補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物，如黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等。平時(shí)注意休息，不宜過于勞累。如果體內(nèi)有寒氣，可以用適量的花椒煮成水后泡腳，對于溫散寒邪，具有很好的作用。
面色黃吃點(diǎn)山藥豬肚
具有健脾功效的食物有百合、山藥、胖頭魚、黃魚、牛肚、豬肚、小米、人參等。如果有條件，可以自己煮點(diǎn)三仁湯來喝。祛濕的有薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等。尤其是薏米，既健脾又祛濕，面色黃的人可以多吃。在三伏天濕熱最盛的時(shí)候，用荷葉煮飯、熬粥最適合不過。這類人還要注意，為了保護(hù)脾胃，要少吃牛黃解毒片、牛黃上清丸等苦寒藥物。
面色紅多吃柚子甜瓜
對這類人來說，具有清涼作用的瓜果是首選，比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜，以及黃瓜、絲瓜、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子，南方人就常吃它們清火。此外，一些滋陰的食物也不能錯(cuò)過，比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等，可以緩和情緒，改善面色。還需注意的是心態(tài)一定要平和，千萬不要急躁。
面色黑多吃羊肉生姜
補(bǔ)養(yǎng)腎氣，要多吃溫陽的食物，其中最好的就是羊肉，可以配合生姜、當(dāng)歸煮湯。鹿肉、蝦、韭菜、茴香等，也可以幫助陽氣的恢復(fù)。如果有需要，可以吃些地黃丸類的補(bǔ)品。
面色青多吃山楂香菇
用玫瑰花、月季花沏茶喝，對女性改善氣滯血淤、面容發(fā)青很有效。男性則可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。臉色不少。
嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于飲食失調(diào)、饑飽不當(dāng)所致，由于胰腺不好，會殃及胃部，當(dāng)胃受到損害時(shí)，嘴唇就會明顯地變得干燥。這時(shí)除了調(diào)整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
