掉頭發(fā)一般可以吃菠菜、金針菇、芥菜、芹菜等,掉頭發(fā)可能是營(yíng)養(yǎng)不良或者貧血等原因?qū)е拢梢栽谌粘I钪卸喑缘鞍踪|(zhì)和維生素含量豐富食物。
頭發(fā)成分是角蛋白,如果頭發(fā)缺乏角蛋白,會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象,可以在日常生活中多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類等,富含蛋白質(zhì)豐富食物,還可以多吃新鮮水果蔬菜,能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收,起到預(yù)防脫發(fā)效果。
如果是貧血導(dǎo)致脫發(fā),可以多吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、黑木耳等,含鐵量比較豐富食物,還可以多吃富含維生素C食物,促進(jìn)鐵吸收。