知道血液粘稠有什么危害嗎？醫(yī)學(xué)上，把血液粘稠叫做高粘稠血癥，更容易出現(xiàn)在中老年人身上。若是血液變得粘稠，會(huì)對(duì)毛細(xì)血管造成傷害，甚至堵塞毛細(xì)血管。如此一來(lái)，就不僅僅是氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法運(yùn)送的問(wèn)題了，還會(huì)影響到周邊的細(xì)胞，甚至?xí)?dǎo)致細(xì)胞死亡。此外，肥大的血管還很容易吸附脂肪、膽固醇、鈣等，這樣會(huì)導(dǎo)致血液流通越發(fā)受阻，血液難以順暢通過(guò)血管。
那么，到底吃什么才能夠減少血液的粘稠度呢？
1.綠茶
近期研究表明，經(jīng)常喝綠茶能控制血糖，降低患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。日本研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝綠茶能降低臨界糖尿病患者的糖化血紅蛋白值。綠茶中含有的類黃酮還具有保護(hù)血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。兒茶素能防止心肌細(xì)胞受損，加速心臟細(xì)胞的恢復(fù)進(jìn)程。2.桑葚火麻茶
桑葚火麻茶的主要作用是改善便秘，防止大便干結(jié)，降血脂，因此非常適合高齡人，尤其是含有番石榴果、火麻仁、桑葚、決明子等物質(zhì)，不僅可以降血脂，對(duì)降血糖和糖尿病患者也有很好的輔助作用。3.燕麥燕麥含有可溶性纖維葡聚糖，可在腸道形成一層凝膠狀物質(zhì)，減少膽固醇（特別是“壞”膽固醇）吸收進(jìn)入血液，進(jìn)而降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)營(yíng)養(yǎng)師表示，每天攝入3克葡聚糖（約合兩碗燕麥片粥）即可使膽固醇降低5%~10%。麥片可以做粥和面包，越吃越健康！
