桑葚小米粥功效與作用是益氣養(yǎng)血以及滋補(bǔ)肝腎。小米粥屬于是生活中比較常見的一種食物，桑葚屬于是一種中藥，兩者搭配在一起可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)身體的健康。
1、益氣養(yǎng)血：小米粥里面的蛋白質(zhì)以及微量元素比較豐富，同時(shí)具有氨基酸成分，桑葚可以起到補(bǔ)充氣血的作用，兩者搭配在一起可以起到益氣養(yǎng)血的功效，對(duì)于身體的體質(zhì)虛弱或者是氣血不足的癥狀是可以得到改善。
2、滋補(bǔ)肝腎：桑葚熬粥主要是來自于食療，需要熬煮小米粥的時(shí)候適當(dāng)加入一些桑葚，可以改善肝腎不足所引起的視力減退以及失眠耳鳴，對(duì)于頭暈?zāi)垦：吞摪l(fā)早白等癥狀也可以起到緩解的作用，從而可以起到滋補(bǔ)肝腎的作用。
通過吃一些小米粥還可以起到羊胃的作用，對(duì)于胃功能不是特別好的人，在生活中可以多喝一些小米粥，能減少對(duì)胃部產(chǎn)生的刺激，還可以起到增強(qiáng)食欲的作用。平時(shí)需要在飲食上做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)全面，也可以多做一些體育運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)自身的體質(zhì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)不良。
