要怎樣才可以長(zhǎng)高

作者:瑤歌  時(shí)間:2016-11-22 11:59:48  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

長(zhǎng)高通常情況下需要增加營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉、規(guī)律生活作息等。

1、增加營(yíng)養(yǎng):通常在成長(zhǎng)發(fā)育期間,應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,使身體營(yíng)養(yǎng)均衡,具有長(zhǎng)高的效果。

2、適當(dāng)鍛煉:在成長(zhǎng)發(fā)育期間應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)腻憻?,適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M(jìn)骨骼生長(zhǎng),從而具有長(zhǎng)高的效果。

3、規(guī)律生活作息:在成長(zhǎng)發(fā)育期間應(yīng)當(dāng)規(guī)律的生活作息,避免過(guò)度的熬夜,要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

除以上常見方式外,保持良好的坐姿等也具有輔助長(zhǎng)高的效果。

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