1、維生素B2缺乏
維生素B2又稱核黃素,是一種水溶性維生素,除了參與體內(nèi)抗氧化防御系統(tǒng)、維持黏膜正常更新的重要成分外,它主要存在于雞蛋、瘦肉、乳類中。另外谷類外殼中還富含維生素B2,淘米次數(shù)過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致維生素B2的丟失。維生素B2含量不足會(huì)導(dǎo)致疲勞乏力、皮膚黏膜干燥 ,甚至口角炎、舌炎等。
2、維生素C缺乏
維生素c缺失可通過(guò)影響抗氧化反應(yīng),影響正常的膠原形成,導(dǎo)致唇紋加深。要多食新鮮的蔬菜和水果,特別是野生的刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素C的含量特別豐富。
3、維生素 A缺乏
這種維生素缺失會(huì)影響?zhàn)つぜ?xì)胞糖蛋白的生物合成,影響上皮細(xì)胞的形成和腺體分泌。易引起皮膚黏膜干燥 ,角化過(guò)度。